MGA SENIOR: Hindi Makakatulog Buong Gabi? Inumin Ito Kapalit ng Tubig para sa Mahimbing na Tulog скачать в хорошем качестве

MGA SENIOR: Hindi Makakatulog Buong Gabi? Inumin Ito Kapalit ng Tubig para sa Mahimbing na Tulog

Maraming senior ang hindi makatulog buong gabi at madalas gumising para umihi. Karaniwan, tubig ang agad na sinisisi, ngunit hindi palaging tubig ang tunay na problema. Ang mas mahalaga ay kung ano at kailan mo iniinom ito bago matulog. Sa video na ito, ipinaliwanag kung ano ang maaaring inumin kapalit ng plain water sa gabi upang makatulong sa mas mahimbing, mas tuloy-tuloy na tulog. Tatalakayin kung paano nakaaapekto ang iniinom sa pantog, hormones sa pagtulog, at night awakening ng mga senior. Sa video na ito, matututuhan mo: Bakit ang pag-inom ng tubig sa maling oras ay nakaaistorbo sa tulog Ano ang mas angkop na inumin bago matulog para sa mga senior Paano ito nakatutulong sa mas mahabang tulog na walang putol Sino ang dapat mag-ingat sa ganitong paraan Mga simpleng paalala para sa mas ligtas na pagtulog sa gabi Ang impormasyong ito ay para sa layuning pang-edukasyon lamang at hindi kapalit ng payong medikal. Kung ikaw ay may problema sa bato, puso, diabetes, o may iniinom na maintenance na gamot, kumunsulta muna sa doktor bago baguhin ang iyong iniinom sa gabi. Payo Senior – Gabay sa Mas Mahabang Buhay at Mas Mabuting Kalusugan Ang Kalusugan Senior ay mahalaga upang mapanatili ang sigla, lakas, at kalayaan ng bawat nakatatanda. Sa channel na ito, makakahanap ka ng mga simpleng payo sa pagkain, tamang nutrisyon, at mga araw-araw na gawi na nakatutulong para sa mas mahabang buhay. Tatalakayin din natin ang mga sikreto ng Kalusugan Senior—mula sa wastong ehersisyo, tamang pagtulog, hanggang sa natural na mga remedyo na ligtas at madaling gawin. Layunin ng Kalusugan Senior na bigyan ka ng inspirasyon at praktikal na kaalaman para mapanatiling malusog ang katawan at masaya ang isipan. Dito, sama-sama nating matutuklasan ang mga paraan upang maiwasan ang karaniwang sakit ng pagtanda at mapanatili ang kalidad ng buhay. Kung nais mong mapabuti ang iyong Kalusugan Senior, manatiling malakas, at mamuhay nang may karunungan, tamang-tama ka sa lugar na ito. 👉 Mag-subscribe na sa Payo Senior at samahan kami sa misyon ng Kalusugan Senior – para sa mas masigla, mas malusog, at mas makabuluhang pamumuhay pagkatapos ng 60. #PayoParaSaMatatanda #KalusuganNgSenior #MalusogNaPagtanda#MatatalinongNakatatanda #seniorhealth