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"Vous voulez savoir comment brûlez vos muscles en 3 minutes ? Découvrez ma routine de musculation après 50 ans : un circuit squats, tractions et pompes en 3 minutes chrono pour rester en forme ! 💥 3 minutes pour un corps entier, sans pause ! Suivez-moi à travers trois rounds intenses avec un peu de charge pour booster vos muscles. 👇 AU PROGRAMME DU JOUR : 1️⃣ Round 1 : 10 squats, 6 tractions, 14 pompes 2️⃣ Round 2 : 10 squats, 8 tractions, 10 pompes 3️⃣ Round 3 : 10 squats, 8 tractions, 10 pompes + 6 squats divers 🕒 Pas de pause entre les exercices, rythme soutenu, musique énergique pour vous motiver ! ✅ Idéal pour : Gagner en force, améliorer l'endurance et brûler des calories rapidement. 💪 Faites ce circuit 3 à 5 fois par semaine pour des résultats visibles. Abonnez-vous pour plus de conseils forme après 50 ans ! 🌿 #MusculationAprès50Ans #EntrainementMaison #CircuitTraining