Управление чувством голода, аппетитом и концентрацией на еде во время подготовки к соревнованиям. скачать в хорошем качестве

Управление чувством голода, аппетитом и концентрацией на еде во время подготовки к соревнованиям.

В этом эпизоде ​​подкаста «Диетологи в бодибилдинге» мы обсуждаем важность разнообразия в питании как во время подготовки к соревнованиям, так и вне её, роль микронутриентов и здоровья кишечника, а также психологические аспекты диеты. Мы рассматриваем стратегии управления голодом и аппетитом во время подготовки, значение режима и способы управления пищевой концентрацией. Разговор подчеркивает необходимость сбалансированного подхода к питанию при подготовке к соревнованиям, акцентируя внимание на важности как физического, так и психического благополучия. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом-бодибилдером, любителем тренажерного зала или просто человеком, желающим повысить свой уровень знаний в области питания и тренировок, этот подкаст поможет вам в этом. ⸻ Ссылки и ресурсы Услуги коучинга – https://www.thebodybuildingdietitians... Веб-сайт – https://www.thebodybuildingdietitians... Instagram The Bodybuilding Dietitians – https://www.instagram.com/thebodybuil... Команда TBD – https://www.instagram.com/_teamtbd_/?... Джек Рэдфорд-Смит – https://www.instagram.com/jack.radfor... Тайарра Нельсон – https://www.instagram.com/tyarranelso... Дэмиен Кокс – https://www.instagram.com/dietitian_d... ⸻ Вам нравится подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим эпизодом и оставьте нам пятизвездочный рейтинг или отзыв — это действительно помогает нам расти и привлекать больше слушателей. Временные метки: 01:20 Разнообразие питания: во время подготовки и вне её 08:03 Психологические аспекты разнообразия питания во время подготовки 18:03 Управление голодом во время подготовки к соревнованиям 23:31 Роль режима в управлении голодом 26:05 Сон и его влияние на аппетит 28:43 Выбор продуктов питания во время подготовки к соревнованиям 31:00 Потребление клетчатки и её влияние 32:55 Фокус на питании и психологические аспекты подготовки к соревнованиям 37:18 Заключительные мысли и размышления о подготовке к соревнованиям