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マインドフルネスヨガ | 気持ちを和らげる

マインドフルネスの効果をより意識したヨガです。 心をほっとさせる時間、お疲れ様を自分に伝える時間をとると気持ちにスペースができます。頭の中を空っぽに、できる範囲は目をつぶって呼吸に意識を向けながら行ってください。 ▼たかヨガご入会はチャンネル登録で完了です✨    / @takayo_onoda   自分自身に感謝を伝えることは少ないかもしれません。 絶えず頑張っている、動いている自分自身にありがとうを伝えるような、最初はくすぐったくてもそういう気持ちで是非自分と向き合ってみてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ↓集中したあとのリセットヨガ↓    • 10分リセットヨガ | 集中した後の体伸ばし   ↓快眠ヨガ↓    • Видео   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 小野田貴代： ヨガインストラクターや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 美容、健康、スポーツ、ファッション、 マイホビー、マイブームなどなど 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/ □動画内のBGM、効果音等はインターネット利用及び営利利用可能な素材のみを使用しております。