당신의 혀는 춤을 춥니다!! 양배추는 진짜 보물이에요! скачать в хорошем качестве

당신의 혀는 춤을 춥니다!! 양배추는 진짜 보물이에요!

채소는 각각 다양하게 가지고 있는 색깔마다 서로 다른 영양소를 가지고 있죠! #양배추 와 적양배추는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하고 #당근 은 눈 건강에 도움이 되는 베타카로틴이 함유되어 있어요. #사과 는 폴리페놀과 식이섬유가 풍부하여 항산화 작용을 하며, 샐러드에 상큼한 맛을 더해준답니다. 다양한 영양소가 함유되어 있는 이 샐러드를 만들어 건강한 식습관을 유지해보세요! 다이어트는 덤이에요! 쿡언니네에요. [재료] 양배추 1/4, 적양배추 1/4, 당근 1개, 사과 1개 (레몬1, 올리브오일 1큰술), 소금 3꼬집 [샐러드 드레싱] 레몬 2큰술, 올리브오일 3큰술, 참치액 1/2큰술, 후추 1. 양배추, 적양배추와 당근은 가늘게 채써세요. 2. 각각 소금 한꼬집씩 뿌려 조물조물 주물러 3분간 놓아두세요. 3. 다시 한번 조물조물한후 넓은 그릇에 차례대로 옮겨담아주세요. 4. 사과는 가늘게 채썰고 변색을 방지하기위해 레몬즙과 올리브오일을 뿌려 섞어놓은 다음 넓은 그릇에 옮기세요. 5. 샐러드 드레싱을 만들어 잘 섞은 다음 준비한 재료위에 부어주세요. 6. 잘 섞어 바로 먹어도 맛있고, 남은 것은 유리용기에 담아 냉장보관하세요. #쿡언니네 #양배추샐러드 쿡언니네에 오셔서 영상 봐주시고 멋진 댓글 남겨주셔서 항상 감사합니다~ 맛난 영상으로 다시 만나요! 쿡언니네 인스타그램과 블로그에도 놀러오세요~ ☆ 인스타그램 :   / cook_unnyne   ♤ 블로그 : https://bit.ly/3yIXZN8 ♡ 구독하기 : http://bit.ly/2u5mgSj ♧ 메일 : jyyida1@gmail.com