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Meditação Guiada para Presença e Acalmar a Mente

Você não precisa fugir da mente. Precisa voltar para o Agora. Esta meditação guiada de presença plena foi criada para ajudar você a silenciar os pensamentos, acalmar o sistema nervoso e reconectar-se com o momento presente, usando os sentidos, a respiração e a consciência do silêncio. Ao longo da prática, você será conduzido(a) a: ✔ Reduzir a ansiedade e o excesso de pensamentos ✔ Treinar a atenção plena de forma simples e acessível ✔ Sentir o corpo, a respiração e a energia vital no Agora ✔ Sair do piloto automático e entrar em estado de presença A neurociência mostra que práticas de atenção plena ajudam a regular emoções, diminuir o estresse e restaurar a clareza mental. Esta meditação é um convite direto para você habitar o presente, onde a mente desacelera e o corpo encontra equilíbrio. 🧘‍♂️ Recomendações: • Use fones de ouvido • Encontre um local tranquilo • Permita-se apenas sentir, sem esforço Se esta prática tocar você, curta o vídeo, inscreva-se no canal e compartilhe com alguém que precise desacelerar. Você está aqui. Agora. 👉 Inscreva-se no Canal: ‪@conscienciaser‬ Siga a Consciência do Ser: • INSTAGRAM:   / conscienciaserr   • FACEBOOK:   / conscienciaserr   #meditação #meditaçãoguiada #meditaçãoportuguês #atençãoplena #mindfulness #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal