L'affûtage EXPONENTIEL : la meilleure façon de surcompenser avant votre course 🔥 скачать в хорошем качестве

L'affûtage EXPONENTIEL : la meilleure façon de surcompenser avant votre course 🔥

‎‎‎MES COURS EN LIGNE: 🥇 Réussis ton Marathon • Le cours complet pour terminer ton marathon la tête haute ! - https://boutique.run-wise.com/ton-mei... 🛌 Sommeil • Découvre les connaissances méconnues du sommeil et accélère ta récupération - https://boutique.run-wise.com/le-somm... 🚀 Ma méthode • 6 étapes pour améliorer tes chronos saison après saison - https://boutique.run-wise.com/ma-meth... 🧠 Préparation mentale • Comprends les ressorts psychologiques avancés pour performer à ton meilleur - https://boutique.run-wise.com/prepara... REJOINS-MOI: 💌 Inscris-toi à ma newsletter gratuite • https://run-wise.com/newsletter 👨‍🎓 Coaching • https://run-wise.com/coaching 🌍 Mon site / blog • https://run-wise.com 📸 Instagram •   / maxime_lopes   🧡 Strava •   / strava   💙 Facebook •   / runwise.official   L'affutage ou taper en anglais, c'est le point culminant de votre saison, le dernier rempart qui vous sépare d'un nouveau record personnel. Vous ne serez pas surpris d'apprendre que c'est une phase souvent négligée ou juste mal géré par de nombreux coureurs. Dans cette vidéo je vais tenter de vous apprendre tout ce que je connais sur l'affutage en usant de mon expérience de coach et de coureur mais aussi grâce aux découvertes scientifiques. 🧡 CHAPITRES: 00:00 Intro 00:43 Pourquoi s'affuter ? 02:52 Comment s'affuter ? 04:33 Durée de l'affutage 05:33 4 types d'affutage 06:14 Quand s'affuter ? 06:51 La question à 100M de $ 07:27 Les dernières séances 09:24 La formule magique ! 10:26 Les erreurs à éviter ! 11:44 En résumé QUI SUIS-JE ? Salut ! Maxime, 30 ans, je suis français installé à Montréal depuis 7 ans. Je suis entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J’ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine ! En savoir plus : https://run-wise.com/a-propos 📨 CONTACT Écrivez-moi ici : [email protected] #RunWise