增肌做無氧運動？減脂做有氧運動？教你認識有氧無氧運動，在家練出好體態！ скачать в хорошем качестве

增肌做無氧運動？減脂做有氧運動？教你認識有氧無氧運動，在家練出好體態！

【女性增肌減脂，需要的飲食與運動跟男性不一樣！🤛】 增肌減脂的運行，是科學、是身體化學，所以當然要考量女性的荷爾蒙與生物特質進去囉～ 讓增肌減脂健健康康、快快樂樂的長久進行下去，現在妳也有機會上到這樣的課程囉～從基礎開始理解，讓運動植入腦海～ 👩Hahow線上課《 女性增肌減脂高效訓練 》 一堂專屬於女性的增肌減脂課程🏃‍♀️ 這一門課，將健身必備的核心知識結合實戰訓練方法，呈現給每一個妳。 課程永久可以觀看，分4 個章節，30 段單元、2 項作業，共 230 分鐘 ➡️課程介紹與報名 https://hahow.in/cr/melodywan ❗想想，在增肌減脂的路上，妳也遇到了這些難題嗎？ 練得辛苦，形體卻沒有改善 計算卡路里，體脂卻沒有變少 生活壓力大，肚子也越來越大 運動成習慣，生理期一到就亂了套 越是努力克制飲食，就越來越想爆食 ❗或者是⋯照著市面常見訓練方法，卻練不出想要體態？ 練得辛苦，體態卻沒有朝理想目標更近一步 跟著教練給的飲食方法，體脂卻越來越厚 或者是，不被理解心情被生理期牽著走 🏃‍♀️女性增肌減脂高效訓練 🏃‍♀️🤛 帶領妳從女性增肌減脂角度出發，融合身體知識與週期性的飲食／運動方法，一日一日，朝理想體態更近一些。 ✨你可以學到 1. 突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸 2. 從科學化觀念與實作訓練的方向切入，找到女性飲食與運動的週期平衡 3. 基礎女性身體、生化概念 4. 擁有自己規劃專屬運動、飲食菜單的能力 5. 長期訓練的女性增肌減脂方法 6. 改善經痛的訓練法 ✨這堂課能解決的問題 🔸 符合女性身體狀態的健身方法 此堂課針對女性荷爾蒙設計，會帶著妳從頭認識自己的身體，幫助女性更容易建立肌肉質量與健康減脂，內容包含： 女性肌肉合成代謝的主要荷爾蒙 女性面對碳水化合物的耐受性 女性更年期後對於胰島素阻抗的增加 生理週期對應運動該選擇無氧或是有氧等等 將打破妳對「健身教學」的想法，以「專屬女性」的角度觀看，從基礎健身／身體概念出發，透過深入教學健身動作／營養飲食的實戰內容，幫助女性更容易建立肌肉質量並健康減脂。 ✨本堂課程的知識內容，市場價為 $4,800，初次開課優惠2980元～大約240分鐘課程，慢慢消化嘗試實踐，投資自己成為更棒的自己！ 如果你喜歡這樣的內容，想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課： ■筋肉媽媽在Hahow線上課 【女性增肌減脂高效訓練 】 https://hahow.in/cr/melodywan ■筋肉媽媽微型線上知識課： 【蜜桃翹臀基礎訓練班】 https://reurl.cc/Y1ZVkD 【核心肌群基礎班】 https://reurl.cc/1xxqWp 【骨盆底肌訓練班】 https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8 【腰瘦美麗進階核心訓練班】 https://reurl.cc/pyARbd 【女性荷爾蒙與減肥】 https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98 【擊退橘皮的筋膜訓練】 https://reurl.cc/Njmyoq ■實體課新課綱 女性增肌減脂備賽 報名連結：https://reurl.cc/e8vMjM ■筋肉媽媽面對面運動教學： Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK ■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：   / jzmomshop   ■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文： https://jzfitness.tw