ФЕВРАЛЬСКИЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ: Раскрываем секреты изнурительной тренировки "ЖЕСТКИЕ ОВЦЫ" скачать в хорошем качестве

ФЕВРАЛЬСКИЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ: Раскрываем секреты изнурительной тренировки "ЖЕСТКИЕ ОВЦЫ"

То, чего вы все так ждали. Вот ваш шанс попробовать тренировку «Крепкие овцы» на себе. Вот как это делается. Мужчины: 40 фунтов, 50 фунтов, 60 фунтов Женщины: 20 фунтов, 30 фунтов или 40 фунтов Один подход на время Вход: Приседания у стены - 1 мин Приседания Зерчера - 20 Берпи с рюкзаком - 10 Надевайте рюкзак на спину для всех упражнений Подъемы на ступеньки - 150 всего (75 на каждую сторону) С рюкзаком - 1/4 мили Подъемы с рюкзаком - 30 всего (15 на каждую сторону) С рюкзаком - 1/4 мили Переноска тяжестей одной рукой (70 фунтов) - 1/4 мили С рюкзаком - 1/4 мили Выпады при ходьбе - 150 всего (75 на каждую сторону) С рюкзаком - 1/4 мили Снимайте рюкзак Выход: Берпи с рюкзаком - 10 Приседания Зерчера - 20 Удержание у стены - 1 мин Готово Напишите в комментариях ваше время. Удачи! ---- 🧊 Получите скидку 20% на IceBarrel с кодом “MTNTOUGH” здесь: https://t.ly/m62rK ⛑ MTNTOUGH — это скидка 10 долларов на Jase ⁠https://jasemedical.com/?rstr=22205⁠ 💊 Получите скидку 20% на добавки MTNTOPS, используйте код “MTNTOUGH” здесь при оформлении заказа: https://mtn-ops.sjv.io/LXkPEo 🔊 Получите бесплатную кепку с кодом TOUGH при покупке колонки Turtle Box Gen 2: https://turtleboxaudio.com/products/t... 🐏 Получите первый месяц MTNTOUGH бесплатно, используйте код “MTNPOD” на https://mtntough.com/ Что такое MTNTOUGH Fitness? MTNTOUGH — фитнес-приложение №1, которому доверяют преданные своему делу пользователи. Наши первоклассные программы функционального фитнеса удобно разработаны для охотников, сотрудников экстренных служб, военнослужащих и горных спортсменов. Тренируйтесь дома, в спортзале или в дороге. С 2016 года MTNTOUGH помогает людям достигать своих личных целей, создавая основу для физической и психической выносливости. Лучшие в своем классе программы бренда разработаны, протестированы и доказаны бывшими морскими пехотинцами ВМС США, армейскими рейнджерами и известными тренерами по физической подготовке. Программы MTNTOUGH+ используются элитными группами и операторами, включая силы специального назначения, пожарных, занимающихся тушением лесных пожаров, охотников в дикой местности, профессиональных горных спортсменов и многих других. Штаб-квартира фитнес-лаборатории MTNTOUGH находится в Бозмане, штат Монтана, в окружении одних из лучших гор мира.