CZYM RÓŻNI SIĘ LĘK OD STRACHU? ZOBACZ RÓŻNICE. Edyta Hornowska-Aktepe скачать в хорошем качестве

CZYM RÓŻNI SIĘ LĘK OD STRACHU? ZOBACZ RÓŻNICE. Edyta Hornowska-Aktepe

Edyta Hornowska-Aktepe – psycholożka i psychoterapeutka z 30-letnim doświadczeniem. Uczy, szkoli i wspiera. Prowadzi terapię indywidualną i rodzinną. Znana z łączenia wiedzy z praktyką. Ekspertka w pracy z emocjami, relacjami i odpornością psychiczną w życiu codziennym. Lęk i strach często mylone są ze sobą, choć mają inne źródła i konsekwencje. W rozmowie psycholożka Edyta Hornowska-Aktepe wyjaśnia, jak rozpoznać objawy, jakie techniki oddechowe i ćwiczenia mindfulness naprawdę działają oraz jakie kroki podjąć, by odzyskać kontrolę nad codziennym funkcjonowaniem. Krótkie, praktyczne porady dla każdego. 00:38 – Czym jest lęk, a czym strach? 01:25 – Najczęstsze objawy lękowe 02:10 – Kiedy lęk staje się problemem 03:05 – Proste techniki oddechowe 04:00 – Ćwiczenia mindfulness dla początkujących 04:50 – Jak radzić sobie z unikaniem 05:40 – Przykłady terapii i ich efekty 06:30 – Szybkie metody na napad paniki 07:20 – Jak rozmawiać o lęku z bliskimi Edyta Hornowska-Aktepe – psycholożka i psychoterapeutka z 30-letnim doświadczeniem. Uczy, szkoli i wspiera. Prowadzi terapię indywidualną i rodzinną. Znana z łączenia wiedzy z praktyką. Ekspertka w pracy z emocjami, relacjami i odpornością psychiczną w życiu codziennym. ---- Barwy Psychiki to kanał, który odkrywa wszystkie odcienie ludzkiego umysłu. Rozmawiamy z psychologami, coachami, seksuologami i psychiatrami o tym, co wpływa na nasze emocje, relacje i codzienne życie. W formie inspirujących podcastów nagrywanych w profesjonalnym studiu znajdziesz tu wiedzę, wsparcie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i innych.