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YOGA NIDRA REPOS RÉGÉNÉRANT l 42min Méditation Guidée l Calme, Détente, Ressourcer Corps & Esprit скачать в хорошем качестве

YOGA NIDRA REPOS RÉGÉNÉRANT l 42min Méditation Guidée l Calme, Détente, Ressourcer Corps & Esprit 5 месяцев назад

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YOGA NIDRA REPOS RÉGÉNÉRANT l 42min Méditation Guidée l Calme, Détente, Ressourcer Corps & Esprit

🦋 Offrez vous une vraie Transformation vers une Vie plus Sereine et Épanouie avec mon Programme de groupe “Voyage 12 mois de Yoga Nidra”. Inscrivez-vous dès maintenant en remplissant le formulaire ci-contre 👉🏻 https://forms.gle/vnyMqJYXtdS2Yf4s7 Ou bien contactez moi directement à [email protected] pour plus de renseignements et d’informations. 🎁 Votre petit Cadeau 🎁 Un YOGA NIDRA GRATUIT à télécharger ici 👉🏻 https://shorturl.at/ijsJk 💌 Gardons contact! Inscrivez vous à ma NEWSLETTER et recevez les dernières infos, événements, coups de coeur et inspiration sérénité directement dans votre boite mail 👉🏻 https://shorturl.at/ijsJk 🙏🏼 💸 Donations libres pour soutenir l’accès au Yoga Nidra gratuitement et régulièrement ici sur YouTube et soutenir le travail passion de Bérénice: https://shorturl.at/mX5oj -------------- 🤗 Bienvenue à votre Yoga Nidra : Repos Régénérant, une méditation guidée de 42 minutes pour vous offrir un véritable moment de calme, de détente et de régénération profonde. 🌿 Inspirée par les mots d’Olivia Raheem, ce Yoga Nidra repose régénérant de 42 minutes vous invite à redécouvrir la “puissance” du non-agir, du non-faire : “Le repos est sacré. La chose la plus productive à faire est de ne rien faire, si ce n’est être témoin de ce qui émerge en vous lorsque vous vous allongez.” 👉🏻 Voici le déroulement de ce Yoga Nidra repos régénérant de 42 minutes : 00:00 - Introduction & Installation 06:48 - Sankalpa (intention) 09:01 - Rotation de Conscience 16:00 - Respiration 22:20 - Les opposés 24:49 - Visualisation 33:15 - Présence Pure 35:30 - Sankalpa 37:10 - Fin en Douceur 🧘🏻‍♀️ En sanskrit, Yoga signifie "union", "ne faire qu’un avec". Nidra signifie "sommeil". Le Yoga Nidra est donc une invitation à l’union avec le sommeil, à une immersion dans un état de repos profond et réparateur, tout en maintenant une conscience intérieure subtile. Et c’est exactement ce que ce Yoga Nidra repos régénérant de 42 minutes vous propose : ne faire qu’un.e avec un état de repos profond et réparateur semblable au sommeil. Il ne s’agit donc pas simplement de dormir, mais d’explorer un espace entre veille et sommeil, un espace intérieur de régénération, de calme et d’équilibre, autant pour votre corps que pour votre esprit. 😌 Dans nos vies modernes, surchargées de sollicitations et d’exigences, le repos est souvent négligé et mal perçu. Or, sans repos, votre corps comme votre esprit s’épuisent. Le stress chronique, la surcharge mentale et l'hyperstimulation entraînent fatigue, déséquilibre émotionnel, voire burnout. Apprendre à vous reposer — ne serait-ce que dix minutes par jour — peut littéralement transformer votre quotidien : meilleure clarté mentale, récupération physique accrue, amélioration de votre sommeil, stabilité émotionnelle, meilleure gestion du stress, et prévention de l’épuisement. Le Yoga Nidra est une pratique méditative d’une puissance rare, qui existe depuis des millénaires. Allongé.e confortablement, vous êtes guidé.e à travers différentes étapes de relaxation, de visualisation et de retour à soi. Le Yoga Nidra active un basculement du système nerveux sympathique (lié au stress et à l’action) vers le système parasympathique, celui du repos, de la digestion, de la guérison. 🧠 Sur le plan neurologique, lors d’une pratique de Yoga Nidra, votre cerveau passe progressivement des ondes bêta (liées à l’éveil et à l’activité mentale), aux ondes alpha (relaxation consciente), puis aux ondes delta, associées au sommeil profond, à la régénération cellulaire et à la réparation du système nerveux. Même si vous ne dormez pas complètement, votre corps enregistre et intègre ces bienfaits. ✨ Parmi les bienfaits du Yoga Nidra, on retrouve notamment : Réduction du stress et de l’anxiété -Amélioration du sommeil et de la qualité de récupération -Meilleure gestion émotionnelle -Apaisement du système nerveux -Meilleur concentration et clarté mentale -Reconnection à votre corps et le moment présent 🦋 Ce Yoga Nidra repos régénérant est une invitation au lâcher-prise total, à la douceur et à la reconnection profonde à vous-même. Dans un monde qui nous pousse à faire toujours plus plus plus, vous reposer devient un acte de soin, un espace sacré que vous vous offrez; pour lequel votre corps, votre esprit et votre coeur vous sont très reconnaissants. 😌 MERCI infiniment d'avoir partagé ce Yoga Nidra Repos Régénérant de 42 minutes avec moi 🫶🏻 Pensez à... 👍🏻 Cliquer sur le petit pouce bleu, si vous avez apprécié ce yoga nidra. Votre soutien signifie énormément pour que Youtube partage encore plus mes vidéos :) 👩‍❤️‍👨 Partager autour de vous, avec vos proches et "loved ones", qui apprécieraient aussi un moment de détente et de sérénité. ✅ Vous abonner si vous ne faîtes pas déjà parti de notre petite communauté yoga nidra ici sur YouTube 🎁 Télécharger votre petit cadeau en cliquant ici 👉🏻 https://shorturl.at/gpIST Avec douceur et énergie 🤍 Namaste, /Bérénice

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