10 MINUTES POUR BRÛLER UN MAXIMUM DE CALORIES ! скачать в хорошем качестве

10 MINUTES POUR BRÛLER UN MAXIMUM DE CALORIES !

Pas besoin de matériel, pas besoin de salle de sport ! Juste 10 minutes, de la motivation, et ce circuit ultra efficace pour faire exploser les calories ! FORMAT : 45 secondes d’effort / 15 secondes de pause Répète chaque exercice avec intensité et donne tout ! PROGRAMME COMPLET : 45’’ JUMPROPE /15’’ Pause 45’’ COUDE – GENOUX /15’’ Pause45’’ JUMPROPE /15’’ Pause 45’’ CRUNCH DEBOUT /15’’ Pause 45’’ JUMPROPE /15’’ Pause 45’’ SQUAT TAP /15’’ Pause 45’’ JUMPROPE /15’’ Pause 45’’ SQUAT KICK /15’’ Pause 45’’ JUMPROPE /15’’ Pause 45’’ JUMPING JACK FINISH ! Objectif : Dépenser un max d’énergie, booster ton métabolisme et te sentir FIÈRE à la fin ! À faire 3 à 5 fois par semaine pour des résultats visibles rapidement. Abonne-toi, active la cloche et n’oublie pas de liker si tu as transpiré ! #burncalories #hiitworkout #cardiotraining #cordeàsauter #fit #jumptraining #jumprope