Как избавиться от парализующего беспокойства (не игнорируя свои чувства) скачать в хорошем качестве

Как избавиться от парализующего беспокойства (не игнорируя свои чувства)

Регулирование эмоций при политическом стрессе: распознавание стрессовой реакции, прекращение поглощения чужого страха и выход из состояния тревоги без игнорирования эмоций. 🧾 Об этом видео Эмоции могут накатывать быстро, когда новостной поток не прекращается, а разговоры напряжены. Это видео показывает, как создать психологическую безопасность, распознать стрессовую реакцию всего тела и справиться с гневом, тревогой и беспокойством, не застревая в этом состоянии. Ключевая идея: эмоции — это информация, сигналы, которые можно обработать и преобразовать в более спокойные и ясные действия. 🎯 Что вы узнаете / Темы, затронутые в видео • Как распознать признаки «стрессовой реакции» (замирание, перегруженность, подавленность творчества/логики) • Как проверить, является ли эмоция личной или поглощена чужой • Вопросы, которые уменьшают нарастающее беспокойство и проясняют, что действительно необходимо прямо сейчас 💬 Присоединяйтесь к обсуждению Оставляйте свои вопросы или мысли в комментариях! Если это вам помогло, пожалуйста, поставьте 👍 лайк, 🔔 подпишитесь и поделитесь с теми, кому это может быть полезно. -- 📱 Оставайтесь на связи Подпишитесь на рассылку Дженн Кассетты, чтобы получать заряд крутости прямо в свой почтовый ящик и никогда не пропускать ни одного эпизода: pages.jennifercassetta.com/newsletter Послушайте подкаст Дженн Кассетты — «Искусство крутости»: мышление, мотивация и расширение возможностей для женщин: https://podcasts.apple.com/us/podcast...