OS MELHORES ALONGAMENTOS PARA CORRIDA скачать в хорошем качестве

OS MELHORES ALONGAMENTOS PARA CORRIDA

🏃‍♂️ VOCÊ AINDA ERRA O ALONGAMENTO NA CORRIDA? A maioria dos corredores ainda faz alongamento errado antes de correr – e isso pode estar roubando sua performance e aumentando o risco de lesão. Neste vídeo, eu — Tiago Mecabô, ex-atleta da Seleção Brasileira, treinador e autor — vou te mostrar os melhores alongamentos para corredores de rua que realmente funcionam, no momento certo, do jeito certo. ⚠️ Se você alonga antes de aquecer, pare agora. Isso pode estar atrasando seus resultados! 🔥 VOCÊ VAI APRENDER: ✅ Por que o alongamento estático antes do treino pode te atrapalhar ✅ O que são alongamentos ativos e por que eles aumentam sua performance ✅ Quando e como fazer o alongamento certo no aquecimento ✅ Exercícios práticos que você pode aplicar hoje mesmo ✅ Como evitar dores, lesões e aumentar sua eficiência na corrida 🎯 PARA QUEM É ESSE VÍDEO? ✔ Corredores iniciantes e intermediários ✔ Quem sente dores ou travamentos durante a corrida ✔ Quem quer correr com mais leveza, mobilidade e segurança ✔ Quem deseja melhorar o rendimento e prevenir lesões 💬 DEIXE SUA DÚVIDA NOS COMENTÁRIOS Eu respondo pessoalmente! Compartilhe com seu grupo de corrida, academia ou amigos que correm. 📌 INSCREVA-SE AGORA! ✅ Novos vídeos toda terça e sexta com: • Treinos inteligentes • Estratégias de performance • Prevenção de lesões • Análises de tênis e equipamentos • Motivação e planejamento para 5K, 10K, 21K e maratona 🔔 Ative o sininho para não perder nenhum vídeo e fazer parte da comunidade que mais cresce entre os corredores amadores no Brasil. Corre, gurizada! Bons treinos e até o próximo vídeo. ✅Quer acelerar sua corrida? Conheça o programa de treinamento mais completo do Brasil: Corra Mais Rápido. Clique no link abaixo para descobrir como você pode melhorar seu desempenho de corrida agora mesmo! 👉 Programa de Treinamento Personalizado: https://programacorramaisrapido.com.b... Transforme sua vida com o livro que está mudando o mundo. Conheça o Nascido Para Vencer: A Corrida Cura e veja como ele pode fazer a diferença na sua jornada. 👉 Conheça o Livro: https://programacorramaisrapido.com.b... Junte-se ao nosso grupo de Telegram para dicas exclusivas e interaja com outros corredores apaixonados. Participe agora! 👉 Entre no Grupo: https://t.me/+rilaG8XQ3JRmNTYx