free your spine | 18min Rückenyoga für alle | Rückenkraft, gute Haltung und Entspannung скачать в хорошем качестве

free your spine | 18min Rückenyoga für alle | Rückenkraft, gute Haltung und Entspannung

Dieses Video ist eine Wohltat für Deinen Rücken. In nur 18 Minuten schenkst Du Deiner Wirbelsäule Entlastung, Halt und Aufrichtung. "Free your spine" kannst Du jederzeit üben - ob zu Beginn eines langen Arbeitstages, zwischendurch im Home Office oder am Abend, wenn sich der Rücken meldet. Alles, was Du brauchst ist eine Decke oder ein großes Handtuch sowie einen Yogagurt, Schal oder Gürtel. Du beginnst diese kurze Rückenyoga Praxis mit einer Entlastungsphase für den Rücken am Boden, mobilisierst dann alle wichtigen Bereiche der Wirbelsäule und gehst für einige Asanas in die Kraft. Nach etwas Bauch- und Rückenaktivierung wartet eine erholsame Entspannung in Rückenlage auf Dich. Genieße Deine Rückenyoga Praxis, Namasté, Tina Du möchtest noch mehr für Deinen Rücken tun? Dann übe dieses 20min Video zu den Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule:    • Vinyasa Yoga Basics - Die Bewegungsrichtun...   __________________________ Du möchtest ganze Yogaklassen mit Tina üben? Hochwertige 60-90 minütige Yogavideos in professioneller Bild- und Tonqualität findest Du auf unserer Website: https://yogaindividual.com/yogavideos/ __________________________ Folge auch unseren Yoga Individual Social Media Accounts: Instagram:   / yogaindividual   Facebook:   / yogaindividualstudio   Pinterest: https://www.pinterest.de/yogaindividual/ Tinas Instagram: https://www.instagram.com/tinavonjaku...