برنامه تمرینی فول بادی در منزل و بدون نیاز به هیچ تجهیزاتی جز یک کش скачать в хорошем качестве

برنامه تمرینی فول بادی در منزل و بدون نیاز به هیچ تجهیزاتی جز یک کش

اگه به دنبال یه برنامه تمرینی کامل و فول بادی برای انجام در منزل هستید، و ترجیح میدید که نیاز به هیچ تجهیزاتی نداشته باشه این ویدیو برای شماست. گاهی وقتها به دلایل مختلف شرایط رفتن به باشگاه فراهم نمیشه، حالا یه دلیلی کمبود وقت، پر بودن برنامه کاری یا مسافرت و یا هر درگیری دیگری، در این شرایط یه برنامه تمرینی که نیاز به تجهیزات خاصی نداشته باشه خیلی کار رو راه میندازه. ما تو این مجموعه تمرین هایی رو معرفی کردیم که نیاز به هیچ وسیله و تجهیزاتی نداره جز یک کش. ======= نکته ای که در مورد این تمرین باید در نظر بگیرید اینه که هر تمرینی که به شما معرفی شده کاملا بر اساس تحقیق و تجربه انتخاب شده، بنابراین اگر نیاز به فشار بیشترید داشتید یا تعداد ست ها رو اضافه کنید یا از کش محکمتری استفاده کنید ======= تعداد ست های مورد نیاز رو توی ویدیو گفتیم و اینکه یه ست میتونیم با هم انجامش بدیم ======= برای دریافت برنامه تمرینی ، و یا اطلاع از شرایط دوره‌های خصوصی تیک تاک فیکس روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید: https://yun.ir/gotowhatsapp در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه می‌تونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید، سعی می‌کنیم در اولین فرصت پاسختون رو بدیم ---------- لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما: https://yun.ir/tiktaksubscribe ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما:   / tiktakfix   =======