ইউরোলজিস্ট হিসেবে আমি বয়স্কদের সতর্ক করছি: এই অভ্যাসগুলো আপনার প্রোস্টেটে প্রদাহ সৃষ্টি করছে скачать в хорошем качестве

ইউরোলজিস্ট হিসেবে আমি বয়স্কদের সতর্ক করছি: এই অভ্যাসগুলো আপনার প্রোস্টেটে প্রদাহ সৃষ্টি করছে

ইউরোলজিস্ট হিসেবে আমি বয়স্কদের সতর্ক করছি: এই অভ্যাসগুলো আপনার প্রোস্টেটে প্রদাহ সৃষ্টি করছে আপনি কি রাতে ৩-৪ বার বাথরুমে যান? প্রস্রাবের ধারা দুর্বল হয়ে গেছে? ভাবছেন এটা শুধু বয়সের কারণে? না! এটা আপনার প্রতিদিনের চারটি ছোট অভ্যাস যা আপনার প্রোস্টেট গ্রন্থিতে নীরবে প্রদাহ সৃষ্টি করছে। ১৫ বছরের অভিজ্ঞতাসম্পন্ন ইউরোলজিস্ট ডা. নুসরাত জাহান এই ভিডিওতে ব্যাখ্যা করছেন কীভাবে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে এবং কীভাবে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই ভিডিওতে আপনি জানতে পারবেন: প্রোস্টেট প্রদাহের ৪টি মূল কারণ যা আপনি প্রতিদিন করছেন প্রস্রাব আটকে রাখা কেন মারাত্মক ক্ষতিকর চা-কফি এবং অ্যালকোহল কীভাবে প্রোস্টেটকে প্রভাবিত করে দীর্ঘ সময় বসে থাকার বিপদ এবং সমাধান কোন খাবার প্রোস্টেটের জন্য উপকারী এবং কোনগুলো ক্ষতিকর কেগেল এক্সারসাইজ করার সঠিক পদ্ধতি আব্দুল করিম সাহেবের সফল চিকিৎসার গল্প - মাত্র ২ মাসে কীভাবে তিনি সুস্থ হলেন প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য টমেটো, মাছ, শাক-সবজির ভূমিকা কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি - ৫টি সতর্ক সংকেত দিনে কত গ্লাস পানি খাওয়া উচিত এবং কখন খাওয়া উচিত নয় ⚠️ গুরুত্বপূর্ণ তথ্য: ৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের বছরে একবার প্রোস্টেট পরীক্ষা করানো উচিত PSA টেস্ট এবং ডিজিটাল রেক্টাল এক্সাম অত্যন্ত জরুরি প্রোস্টেট ৪০ গ্রামের বেশি হলে তা enlarged বলে বিবেচিত হয় রাতে ২ বারের বেশি বাথরুমে যাওয়া অস্বাভাবিক ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - পরিচিতি এবং আব্দুল করিম সাহেবের গল্প 02:15 - প্রোস্টেট গ্রন্থি কী এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ 03:45 - খারাপ অভ্যাস ১: প্রস্রাব আটকে রাখা এবং এর মারাত্মক পরিণতি 06:30 - খারাপ অভ্যাস ২: অতিরিক্ত চা-কফি পান এবং অ্যালকোহলের ক্ষতি 09:00 - খারাপ অভ্যাস ৩: দীর্ঘ সময় বসে থাকা এবং কেগেল এক্সারসাইজ 11:45 - খারাপ অভ্যাস ৪: অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানি কম খাওয়া 14:30 - প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খাবার তালিকা 17:00 - আব্দুল করিম সাহেবের চিকিৎসা পরিকল্পনা এবং ফলাফল ডিসক্লেইমার: এই ভিডিওটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরি। কোনো চিকিৎসা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রতিটি ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ভিন্ন, তাই নিজে নিজে চিকিৎসা করবেন না। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে এই গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করুন যাতে তারাও সচেতন হতে পারেন। ────── ডা. নুসরাত জাহানের চ্যানেলে আপনি পাবেন বয়স বাড়ার সঙ্গে যুক্ত প্রস্টেটের সম্ভাব্য ঝুঁকি ও অসুবিধা নিয়ন্ত্রণের বাস্তবধর্মী সমাধান। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যত্নপদ্ধতি, সহজবোধ্য ব্যায়াম ও নিয়মিত টিপসের মাধ্যমে আমরা দেখাবো কীভাবে: আপনার প্রস্টেট সুস্থ রাখতে দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো ঠিক করবেন ব্যথা ও অস্বস্তি কমাবেন সহজ ঘরোয়া উপায়ে সময়মতো প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করবেন ভয় ছাড়াই এটি বিশেষভাবে ৪০+ বয়সী পুরুষদের জন্য, যারা প্রস্টেট সংক্রান্ত উদ্বেগের মুখোমুখি হোন। নিয়মিত ভিডিওর মাধ্যমে নিজস্ব অভিজ্ঞতা, বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং সহমর্মীদের সমর্থন পাবেন—আপনি একা নন! 👉 তৎক্ষণাত সাবস্ক্রাইব করে যোগ দিন আমাদের সুস্থতার যাত্রায়, আর প্রস্টেটকে রাখুন নিয়ন্ত্রণে! ✨ এই ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং ভালো লাগলে আমার চ্যানেলটি লাইক, কমেন্ট, সাবস্ক্রাইব এবং শেয়ার করতে ভুলবেন না। 🔔 সাবস্ক্রাইব করুন:    / @ডা.নুসরাতজাহান