• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Пурвоттанасана. Вытяжение восточной стороны тела скачать в хорошем качестве

Пурвоттанасана. Вытяжение восточной стороны тела 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Пурвоттанасана. Вытяжение восточной стороны тела
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Пурвоттанасана. Вытяжение восточной стороны тела в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Пурвоттанасана. Вытяжение восточной стороны тела или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Пурвоттанасана. Вытяжение восточной стороны тела в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Пурвоттанасана. Вытяжение восточной стороны тела

Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa... Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa... ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Сегодня разбираем Пурвоттанасану, ее иногда называют обратной планкой. ⠀ В переводе с санскрита: • пурва - восток; • уттана - интенсивное вытяжение. ⠀ Из видео вы узнаете: 🌿 отстройку асаны; 🌿 упрощенные и усложненные варианты; 🌿 основные ошибки начинающих; 🌿 подводящие позы; 🌿 основные моменты травмобезопасности. ⠀ В видео рассказали как Пурвоттанасана сочетается с Пашчимоттанасаной. ⠀ Помните, мы с вами уже разбирали метод ПИР - постизометрическую релаксацию мышц? Суть этого рефлекса в том, что мышца после временного статического напряжения легче расслабляется и вытягивается. Это позволяет эффективнее работать с углублением гибкостных асан. ⠀ В паре Пурвоттанасана-Пашчимоттанасана первая поза является силовой, вторая - гибкостной. В Пурвоттанасане мышцы задней поверхности ног сокращаются, в Пашчимоттанасане они же вытягиваются. ⠀ Соответственно, если вы хотите сделать свой наклон более глубоким попробуйте повторить следующее: 1. Выполняем Пашчимоттанасану для замера глубины наклона. 2. Делаем Пурвоттанасану (можно упрощенный вариант с согнутыми ногами), удержание 3-4 спокойных цикла дыхания. 3. Снова выполняем Пашчимоттанасану, удержание 8-12 спокойных циклов дыхания. 4. Повторяем эту связку Пурвоттанасана-Пашчимоттанасана 3-6 раз. 5. Отмечаем изменение глубины наклона в Пашчимоттанасане. 6. Не забываем в конце компенсировать запястья. ___________________________________ Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2E... Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏

Comments
  • Ступа (Рудрасана) и Мандукасана. Как сделать позы безопасно и эффективно. 5 лет назад
    Ступа (Рудрасана) и Мандукасана. Как сделать позы безопасно и эффективно.
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Паривритта Ардха Чандрасана. Полный видео разбор позы. Как сделать для новичков 5 лет назад
    Паривритта Ардха Чандрасана. Полный видео разбор позы. Как сделать для новичков
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Уштрасана - поза верблюда. Как сделать прогиб безопасно. Полный видео разбор позы 5 лет назад
    Уштрасана - поза верблюда. Как сделать прогиб безопасно. Полный видео разбор позы
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Вирасана. Как выполнить позу безопасно для колен 5 лет назад
    Вирасана. Как выполнить позу безопасно для колен
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы 1 год назад
    ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как разжижать кровь без лекарств: 3 простых шага 9 часов назад
    Как разжижать кровь без лекарств: 3 простых шага
    Опубликовано: 9 часов назад
  • Йога асаны: как правильно делать складку и выпады в йоге 5 лет назад
    Йога асаны: как правильно делать складку и выпады в йоге
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Маричиасана 1 и 2. Как сделать позу безопасно. Подводящие позы 4 года назад
    Маричиасана 1 и 2. Как сделать позу безопасно. Подводящие позы
    Опубликовано: 4 года назад
  • После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ? 3 месяца назад
    После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Паршвоттанасана. Как сделать позу. Видео разбор для новичков 5 лет назад
    Паршвоттанасана. Как сделать позу. Видео разбор для новичков
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Врикшасана. Поза дерева. Как сделать позу правильно для новичков. 5 лет назад
    Врикшасана. Поза дерева. Как сделать позу правильно для новичков.
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Болит ПЛЕЧО?  Делай ЭТО! 2 года назад
    Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Маюрасана. Поза павлина. Как сделать для новичков 5 лет назад
    Маюрасана. Поза павлина. Как сделать для новичков
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 3 недели назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Аштавакрасана. Поза восьми изломов или углов. Как сделать для новичков 5 лет назад
    Аштавакрасана. Поза восьми изломов или углов. Как сделать для новичков
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Навасана - поза лодки | Йога асана | Упражнения на пресс | Люба йога 4 года назад
    Навасана - поза лодки | Йога асана | Упражнения на пресс | Люба йога
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как делать Пашчимоттанасану? Поза йоги с наклоном вперёд | Как коснуться пальцев ног | Наклон впе... 3 года назад
    Как делать Пашчимоттанасану? Поза йоги с наклоном вперёд | Как коснуться пальцев ног | Наклон впе...
    Опубликовано: 3 года назад
  • Paschimottanasana (Seated Forward Bend Pose) Benefits by Yogi Sandeep - Siddhi Yoga 6 лет назад
    Paschimottanasana (Seated Forward Bend Pose) Benefits by Yogi Sandeep - Siddhi Yoga
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Как вылечить БЕЗ операций Близорукость,Дальнозоркость,Астигматизм,Косоглазие.Упражнения проф.Жданова 3 недели назад
    Как вылечить БЕЗ операций Близорукость,Дальнозоркость,Астигматизм,Косоглазие.Упражнения проф.Жданова
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Эти 9 Ловушек преподносят под видом Доброты - Это должен знать каждый! Еврейская мудрость 5 дней назад
    Эти 9 Ловушек преподносят под видом Доброты - Это должен знать каждый! Еврейская мудрость
    Опубликовано: 5 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5