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Folge #29: Traumatischer Stress - Gefangen im Überlebensmodus

Hallo ihr Lieben, Viele Menschen kennen Stress – aber nicht jeder Stress ist gleich. In dieser Folge sprechen wir über einen wichtigen Unterschied: 👉 Was ist „normaler“ Stress – und wann wird Stress traumatisch? „Normaler“ Stress aktiviert uns kurzzeitig und lässt nach der Belastung wieder nach. Traumatischer Stress dagegen entsteht, wenn unser Nervensystem überfordert wird – z. B. durch belastende Erlebnisse, chronische Überforderung oder fehlende Sicherheit – und nicht mehr in einen Zustand von Ruhe und Verbindung zurückfindet. Wir zeigen dir: Wie sich traumatischer Stress körperlich, emotional und im Verhalten äußern kann Warum er so oft übersehen oder falsch eingeordnet wird Und was im Nervensystem wirklich passiert, wenn man sich „wie festgefahren“ fühlt 🧠 Außerdem erfährst du: Was das Window of Tolerance ist – und wie es mit deiner Resilienz zusammenhängt Warum manche Menschen in Übererregung (z. B. Angst, Reizbarkeit) und andere in Untererregung (z. B. Taubheit, Rückzug) rutschen Was dafür sorgt, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten – und wie wir sanft wieder zurückfinden können 💡 Und ganz praktisch: Wir geben dir erste Impulse, was du selbst tun kannst, um dein Nervensystem zu unterstützen – mit einfachen Übungen, Selbstmitgefühl und kleinen Schritten zurück in Sicherheit und Verbindung. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erschöpft, überfordert oder abgeschnitten von dir selbst fühlst – und endlich verstehen möchtest, warum das so ist. Wir freuen uns riesig, dass Du dabei bist und uns in dieser Folge begleitest! Wie immer freuen wir uns, von Dir zu hören! Feedback, Anregungen, Ideen und Austausch sind bei uns immer herzlich Willkommen 😊 𝗛𝗶𝗲𝗿 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝘂𝗻𝘀 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻: Instagram: @herzverstaendlich_podcast 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮: Instagram: @heilraum_mariawagner Website: www.heilraum-pfarrkirchen.de 𝗝𝗮𝗻𝗶𝗻𝗮 Instagram: @janinaschick.heilpraktikerin Website: www.janinaschick.com // Credits: Intro Musik: Music by -R The Viral - Planned Obsolescence - https://thmatc.co/?l=27A54292 #trauma #polyvagaltheorie #traumaverstehen #traumaheilung #traumabewältigung #stress