Вы сможете поднять и завести руку за спину без боли! 3 упражнения вернут свободу движений скачать в хорошем качестве

Вы сможете поднять и завести руку за спину без боли! 3 упражнения вернут свободу движений

🎁 3 видео-урока для здоровья вашей шеи: https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=... Больно поднять руку? Не можете завести её за спину? Плечо ноет даже в покое? Друзья, в этом видео я показываю 3 упражнения, которые работают при артрозе плечевого сустава, плечелопаточном периартрите, повреждении вращательной манжеты и триггерных точках в мышцах. Елена, 68 лет, Иркутск, после занятий написала: "боль в плече постепенно сошла на нет, движения рук стали свободными и лёгкими — а ведь до этого даже простые бытовые действия вызывали дискомфорт." Татьяна через написала: "левое плечо перестало болеть, появилась лёгкость при движениях, шею стало намного легче поворачивать." Что вас ждёт в видео: расслабление дельтовидной мышцы с мячиком, упражнение с резиновой петлей для восстановления биомеханики плеча и вытяжение сустава для свободы движений во всех направлениях. Выполняйте упражнения минимум 3 раза в неделю, а лучше ежедневно в течение месяца. ⚠️ Важно: примерно в 30% случаев боль в плече связана с проблемами в шейном отделе позвоночника. Если результат слабый или боль возвращается — нужно работать с шеей. Для этого я записал 3 бесплатных урока: 🎁 https://t.me/BarsukovPavel_Bot?start=... 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Три упражнения от боли в плече — вступление 00:40 Почему болит плечо: триггерные точки в дельтовидной мышце 01:45 Упражнение 1: Расслабление передней дельтовидной мышцы 02:30 Средняя дельтовидная мышца 03:14 Задняя дельтовидная мышца 04:05 Почему больно поднимать руку - импиджмент-синдром 05:56 Упражнение 2: Восстановление биомеханики плеча 07:21 Упражнение 3: Тракция сустава и заведение руки за спину 09:13 Связь боли в плече с шейным отделом позвоночника 09:46 Как получить 3 видео-урока для шеи в подарок Друзья, будем здоровы! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 ⚠️ Упражнения помогают при функциональных нарушениях, связанных с мышечным напряжением и дисфункцией суставов. При грыжах, протрузиях и других заболеваниях позвоночника — обязательна консультация врача. #больвплече #упражнениядляплеча #плечелопаточныйпериартрит #вращательнаяманжета #импиджментсиндром #йогатерапия #павелбарсуков #здоровьеплеча #триггерныеточки