Liczyć kalorie czy liczyć na intuicję? | dr Damian Parol скачать в хорошем качестве

Liczyć kalorie czy liczyć na intuicję? | dr Damian Parol

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: TikTok:   / centrumrespo   Instagram:   / centrumrespo   Facebook:   / centrumrespo   Czym się kierować na diecie: podszeptami intuicji czy precyzyjnymi tabelami kalorycznymi? To zależy, a dr Damian Parol opowiedział nam o niuansach jednego i drugiego podejścia. Posłuchaj i dowiedz się, co musi się wydarzyć, żeby jedzenie intuicyjne faktycznie działało i w czym może pomóc liczenie kalorii. 0:00 Wstęp 0:48 Powitanie 1:34 Co lepiej działa, liczenie kalorii czy jedzenie intuicyjne? 15:32 Raport dotyczący toksycznej kultury dietetycznej 16:20 Czy możemy polegać na naszym odczuwaniu głodu i sytości? 26:22 Środowisko a masa ciała 27:29 Czy jemy tylko po, aby zaspokoić głód? 34:48 Sonda - czym jest intuicyjne jedzenie? 36:25 Redukcja masy ciała a intuicyjne jedzenie 40:27 Czy intuicyjnego jedzenia można się nauczyć? 42:50 Jak wytrwać w budowaniu nowego nawyku? 53:45 W jakich przypadkach sprawdza się liczenie kalorii? 56:31 Jakie czynniki wpływają na to, że odczuwamy głód? 1:08:18 Jak komponować posiłki? 1:17:25 Nuda i stres a odczuwanie głodu 1:22:32 Zakończenie 👤Gość podcastu: dr Damian Parol. Doktor nauk o zdrowiu i dietetyk. Zajmuje się poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń. www: https://www.damianparol.com Instagram:   / dr.damian.parol   👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków.