【脊柱管狭窄症】そり腰改善ストレッチ３選『保存版』 скачать в хорошем качестве

【脊柱管狭窄症】そり腰改善ストレッチ３選『保存版』

新刊　5月24日発売！Amazonから予約購入可能 『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』 https://www.amazon.co.jp/dp/4815615624/ 脊柱管狭窄症の簡潔性破行（５分くらい続けて歩くと足に痛みや痺れが出て、腰を丸めて休むとまた歩けるようになる症状）に効果的なそり腰改善ストレッチをご紹介します。 １日１回、３ヶ月程度を目安に続けてみてください。 【目次】 0:23　適応症状の説明 3:00　やってはいけないストレッチ 5:38　そり腰のチェック方法 7:22　ストレッチの説明 8:49　大腰筋ストレッチ 14:51　TFLストレッチ 20:03　そり腰の改善チェック 20:32　小胸筋の硬さチェック 21:42　小胸筋のストレッチ 24:15　小胸筋&再度そり腰改善のチェック 24:43　1日に行う回数とポイント 「白井天道の脊柱管狭窄症専門チャンネル」では、日本から脊柱管狭窄症で歩けない方を1人でも減らすことを目標として、セルフ整体やストレッチ、豆知識などを配信しています。 一緒に脊柱管狭窄症を治して歩けるようになるぞ!!という方は、チャンネル登録をお願いします。 http://bit.do/sekityukan ◆◆◆出版書籍◆◆◆ 2023年6月1日発売 『寝ながら1分！猫背がスーっと伸びる本』 amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3NhoWlP 2022年12月26日発売 『すべり症を自分で治す本ーー1回1分！つらい腰の痛みが改善！』 amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3u1k89m 2022年6月17日発売 『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3xMsIf7 2021年1月21日発売 『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』 amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3MyRJOJ 2019年11月22日発売 『寝ながら１分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3QgcodG ◆◆◆出版DVD◆◆◆ 2022年6月20日発売 『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中！ https://amzn.to/3LZpR6h ＜オススメ関連動画＞ ●少し動くだけでも痛い方のストレッチ 【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『かかと落とし』    • 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】『かかと落とし』 大阪・住之江...   【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『お尻たたき』    • 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】『お尻たたき』 大阪・住之江区...   ●続けて長い時間歩けない方(間欠性跛行)のストレッチ 【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『腸骨筋ほぐし』    • 【脊柱管狭窄症 そり腰を治すストレッチ】『腸骨筋ほぐし』 大阪・住之江区の...   【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『大腰筋ほぐし』    • 【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『大腰筋ほぐし』 大阪・住之江区...   【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『股関節たたき』    • 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】『股関節たたき』 大阪・住之江...   ●脊柱管狭窄症の方の筋トレ 【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋』    • 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す腹筋】『ゆる腹筋』 大阪・住之江区の脊柱管狭窄...   【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋②』    • 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す腹筋】『ゆる腹筋②』 大阪・住之江区の脊柱管狭...   【脊柱管狭窄症】腸腰筋トレーニング！足が軽くなり歩けるようになる方法    • 【脊柱管狭窄症 腸腰筋トレーニング】足が軽くなり歩けるようになる方法 大阪...   ●脊柱管狭窄症の方への豆知識 【脊柱管狭窄症】そり腰を治す歩き方    • 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す歩き方】大阪・住之江区の脊柱管狭窄症専門の整体...   【脊柱管狭窄症】歩けないけど◯◯なきゃ治らない    • 【脊柱管狭窄症 歩けないけど◯◯なきゃ治らない】大阪・住之江区の脊柱管狭窄...   【脊柱管狭窄症】『間欠性破行』簡単歩行日記のつけ方！    • 【脊柱管狭窄症 間欠性破行は歩いて治す】簡単歩行日記のつけ方！ 大阪・住之...   ※他にも、再生リストの脊柱管狭窄症【動画まとめ】に多数ありますので、 よろしければご覧ください。 ◆当院のホームページ 西住之江整体院 ※セルフケアに関するご回答はしておりません。ご質問は動画のコメント欄からお願いします。 脊柱管狭窄症の方はコチラ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... 腰椎すべり症の方はコチラ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... 坐骨神経痛の方はコチラ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... 椎間板ヘルニアの方はコチラ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... 腰痛の方はコチラ https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym... #脊柱管狭窄症#そり腰#ストレッチ 【白井天道の自己紹介】    • 白井天道の人生をアニメにしてみた