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Coherencia Cardiaca | Meditación Guiada

Puedes realizar la meditación sentado o tumbado, como lo prefieras. Esta meditación te ayudará a establecer una conexión con tu corazón a través del contacto físico con el pulso. Los latidos del corazón emiten una onda vibratoria que alcanza a todas las células del cuerpo. Esta onda magnética es muy poderosa, es mayor que la emitida por nuestro cerebro. Nuestras ondas llegan a nuestro entorno, por lo tanto, el corazón tiene una gran influencia sobre nuestras emociones y también sobre nuestros pensamientos, el cerebro y el corazón se hablan. El corazón influye sobre el procesamiento emocional y también sobre el procesamiento cognitivo. La práctica te ayudará a restablecer el equilibrio emocional, a equilibrar tu ritmo cardiaco acompasándolo con tu respiración, lo que traerá consigo que recuperes el estado de coherencia cardiaca, muy recomendable para mejorar tu salud física y psíquica. La variabilidad de la onda pulsatoria ha de seguir un patrón coherente, armónico y repetitivo, se dice que el corazón ha entrado en coherencia (coherencia de la frecuencia cardiaca). Es entonces cuando corazón y cerebro se conectan en sincronía y se comunican, y con ello todos los órganos del cuerpo están en armonía. En procesos avanzados de la meditación, es posible que el corazón se salga por momentos del patrón de coherencia (son procesos de limpieza), pero lo importante es que al salir de esos procesos el corazón vuelva a su estado de coherencia. Con las emociones negativas el corazón entra en asincronía. Los estados negativos mantenidos son los que perjudican la salud. Esta práctica te ayudará a la mejora de la autorregulación y la sensación de bienestar, y reforzará tu capacidad de atención y concentración.