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Pilates - 10 esercizi per sciogliere la cervicale | Esercizi di Pilates a casa

Ciao!! Bentornat@ sul mio canale!! 😉 Oggi ti propongo una sequenza di 10 esercizi per sciogliere la cervicale. Puoi usare questa sequenza ogni volta che senti accumularsi tensione nella zona delle spalle e del collo. Spesso queste tensioni nascono da una postura sbagliata, che assumiamo durante la giornata lavorativa, stando ore seduti davanti al computer. Oggi lavoriamo sul ritrovare l'allineamento di testa, spalle e anche e sulla consapevolezza di questa posizione, che puoi cercare e ritrovare ogni volta che ti accorgi di perderla. Spero che questa sequenza ti faccia sentire l'allungo e il beneficio profondo di una postura corretta. Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità. C'è ancora qualche giorno per partecipare alla raccolta fondi che I Love Pilates sostiene: aiutiamo Dimensione Animale, il gattile di Rho, a creare una casa per tanti mici che sono meno fortunati dei nostri di casa!!! https://gofund.me/a61bafe9 Grazie per il tuo sostegno, da parte mia e dei miei adorati Vik e Obi. Un abbraccio e a presto!!! -- Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna). Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere. Allenati quando ti senti in buona salute Buon divertimento!! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👇👇👇👇👇👇 Nasce Nuvola Pilates ☁ ll Tuo Studio di Pilates Online Muoviti in autonomia direttamente da casa. Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora. Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card http://www.nuvolapilates.it Prova gratuita per 7 giorni. 💙💙💙 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Il Mio Tappetino Manduka https://eu.manduka.com/?rfsn=6354205.... Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Per Collaborazioni: [email protected] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Contatti: 🔹FACEBOOK:   / pilatesarese   🔹INSTAGRAM:   / ilovepilates_arese   🔹IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it 🔹IL BLOG: https://ilovepilates.it/blog-pilates/ 🔹SCRIVICI: [email protected] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 😍😍😍😍 Se stai cercando un Corso Online di Pilates Clicca qui sotto ⬇⬇⬇ https://nuvolapilates.uscreen.io/page... Troverai un’intera serie dedicata a: ✅ Pilates Livello Base ✅ Pilates Livello Intermedio ✅ Pilates Livello Avanzato ➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo ➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni ➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #pilates #cervicale #pilatesacasa #conme #allenaticonme #homepilates #homefittnes