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영양제 흡수율 2배 높이는 아침·저녁 최적 루틴
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영양제 흡수율 2배 높이는 아침·저녁 최적 루틴
40대 사이클, 50대 마라톤을 하며 깨달았습니다. 우리 몸의 소모는 의지만으로 감당할 수 없습니다. 운동, 업무, 가사를 병행하면서도 지치지 않게 몸을 지탱해 준 저만의 독일 가성비 영양 루틴을 공유합니다. 00:00 인트로: 4060의 건강 철학 00:44 아침 루틴: 에너지 가동 (비타민B, C, 철분, 유산균) 00:52 마라토너와 용혈현상: 왜 철분인가? 02:04 저녁 루틴: 신체 회복 (오메가3, D3+K2, 마그네슘, 쿠르쿠마) 03:08 독일 dm 가성비 제품을 선택한 이유 03:35 마무리: 내 몸을 아끼는 것도 전략입니다 #영양제추천 #4060건강 #영양제루틴 #철분제 #중년건강 #필수영양제 #운동하는중년 #마라톤 #러닝
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