Muskelstrekk Bakside Lår: 4 Effektive Øvelser For Rehabilitering скачать в хорошем качестве

Muskelstrekk Bakside Lår: 4 Effektive Øvelser For Rehabilitering

Muskelbristning eller muskelstrekk er en skade i muskelen som kan oppstå ved en rask forlengning av muskelen eller ved en bevegelse der belastningen er for stor. Muskelfibrene får da en liten blødning som er en skade. Denne skadens størrelse står i relasjonen til det traume som har inntruffet. Muskelbristning brukes ofte som begrep ved en mindre skade/blødning, en så kalt partiell (delvis) distensjonsruptur. En avrivning av alle muskelfibrene i en muskel kalles en full eller totalt ruptur, og er uvanlig. Prinsippene i denne artikkelen gjelder for alle typer av muskelbristninger, men rehabiliteringen av en større eller full ruptur skiller seg klart fra den lille bristingen man kan få på baksiden av låret når man jogger. Muskelbristning og muskelstrekk er samme sak. Muskelbristning kan sees på ultralyd eller MR. De fleste diagnostiseres ut fra «sykdomshistorien», den som kalles anamnesen, og en klinisk undersøkelse. Har man fått smerten etter en spesifikk bevegelse med påfølgende stivhet og nedsatt kraft, settes ofte diagnosen muskelbrist korrekt. Det er oftest muskler som går over to ledd som får en bristning. Rektus femoris på fremsiden av låret, semitendinosus/ semimembranosus/ biceps caput longum på baksiden av låret, gastrocnemius på baksiden av legg og biceps brachii på framsiden av overarmen. I spesielle tilfeller kan man gjøre undersøkelse med hjelp av ultralyd og/eller MR. Vanligvis er det ikke behov for slik undersøkelse, og det er kostbart. Når det er bristning der kraften har vært så stor att mann mistenker at en bit av skjelettet har løsnet, tar man selvfølgelig undersøkelse med røntgen, MR eller ultralyd. I de fleste tilfellene har pasientene gjort en bevegelse som kjennes ut som ett hogg i muskelen, med påfølgende smerte og nedsatt kraft. Ett slag eller støt mot muskelen i form av ett ytre traume (feks ett kne i stor kraft som treffer fremsiden av låret til en motspiller i en fotballkamp), og skaper i likhet med en distraksjonsruptur eller en distensjonsruptur en blødning i muskelen. Bakside lår er nok det vanligste stedet man får muskelbristning. Bristningen kan oppstå på fotballtrening, i styrkerommet, når du løper osv. De fleste bristninger oppstår ved aktiviteter som du har gjort tidligere, uten att du ble skadet. Spørsmålet er hvorfor? Vi vet att forutsetningene er viktige; en muskel som ikke er oppvarmet og utsettes for en stor belastning tenderer oftere til å bli skadet enn en oppvarmet muskel. En muskel er også en enhet i en funksjonell kjede, der blandt annet ledd, nerver og muskler må fungere. Om ikke ryggen fungerer optimalt, operer ikke nervesignalene på det den beste måten. Dette kan resultere i att belastningen på muskelen blir for stor, fordi den ikke får signaler til rett tid. #muskelstrekk #naprapatlandslaget