2026 começa agora: como criar consistência num estilo de vida saudável скачать в хорошем качестве

2026 começa agora: como criar consistência num estilo de vida saudável

2026 não começa em janeiro. Começa agora. Neste vídeo falo sobre como podemos começar ainda hoje a criar consistência num estilo de vida saudável, sem dietas, sem pressão e sem perfeição. Muitas vezes entramos num novo ano cheios de intenções, mas sem bases reais para sustentar a mudança. Neste vídeo partilho uma reflexão honesta sobre hábitos simples, alimentação consciente, movimento sem culpa e a importância de começar pequeno — para que 2026 seja um ano mais leve, consistente e alinhado contigo. Se sentes que já tentaste várias vezes “recomeçar”, este vídeo é para ti 🤍 Se este vídeo te fez sentido, deixa um like, comenta e partilha com alguém que precise de ouvir isto hoje. A tua presença aqui faz parte desta caminhada.