もし60代に戻れるなら、私はこう生き直す｜80代が明かす人生の本音、70代が今すぐやめるべき寿命を縮める危険習慣と老後の真実 | シニアライフ健康 скачать в хорошем качестве

もし60代に戻れるなら、私はこう生き直す｜80代が明かす人生の本音、70代が今すぐやめるべき寿命を縮める危険習慣と老後の真実 | シニアライフ健康

もし60代に戻れるなら、私はこう生き直す｜80代が明かす人生の本音、70代が今すぐやめるべき寿命を縮める危険習慣と老後の真実 | シニアライフ健康 もし60代に戻れるとしたら、あなたは今の生き方を選びますか？ 本動画では、80代が本音で語る「やり直したい人生の選択」、そして70代が今すぐやめないと寿命を縮めてしまう危険な習慣を、現実ベースで解説します。 多くのシニアが後悔している共通点、老後に差がつく考え方、そして今日から変えられる具体的な行動とは何か。 「もっと早く知りたかった…」と感じる内容が詰まっています。 これからの人生を後悔せず、健康で自分らしく生きたい方は、ぜひ最後までご覧ください。 シニアライフ健康の視点から、老後の真実をわかりやすくお届けします。 人生100年時代を賢く生きるために、 シニアライフ健康 シニアライフ健康 シニアライフ健康 シニアライフ健康 0:00 導入｜10年後の人生を壊す習慣とは 0:27 衝撃の調査結果｜高齢者の8割が「今と同じ生き方はしない」 1:03 最も多い後悔｜体の小さな変化を無視したこと 2:25 ①筋肉の重要性｜サルコペニアが認知症リスクを3倍に 3:59 指輪っかテストで危険信号を自分でチェック 5:14 マイオカインの秘密｜筋肉が脳を守る仕組み 7:27 実例｜膝の痛みを放置した佐藤さんの10年後 11:10 階段3分で認知症リスク85%減｜科学的根拠とやり方 17:31 まとめ①｜今日から始める筋肉習慣 18:12 ②お金の管理｜退職金5000万円でも5年で困る現実 20:47 ハネムーン症候群の罠｜退職後5年の3大危険 23:38 4つの通帳術｜60%年金・20%生活費・15%緊急・5%楽しみ 27:36 まとめ②｜お金を分けて管理する黄金比率 28:37 ③人間関係｜お金と健康があっても半数がうつに 30:24 孤独が寿命を縮める科学的メカニズム 31:26 実例｜孤独を恐れて子供に依存した山田さんの後悔 33:15 健康な孤独の作り方｜78歳伊藤さんの3つのルール 36:03 まとめ③｜1人の時間を恐れないことが本当の関係を築く 36:42 ④家族との関係｜全ての財産を渡して後悔する親の叫び 38:45 親小軍とは｜子供に全て与えると誰も幸せにならない 39:16 逆の成功例｜財産を残した木村さんが築いた本当の親子関係 40:31 財産分与の鉄則｜70歳までは絶対に分けない理由 #シニアライフ, #老後の真実, #人生の教訓, #健康寿命, #シニアライフ健康