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Come cambiare davvero la tua vita: neuroscienza delle abitudini e del benessere

Come cambiare davvero la tua vita: neuroscienza delle abitudini e del benessere 🗒️ Benvenuto alla terza lezione del corso “Potenzia la tua salute” . In questo episodio approfondiamo i meccanismi cerebrali che regolano le scelte, le abitudini e il cambiamento duraturo. Scoprirai come la neuroplasticità ti permette di riscrivere i tuoi schemi mentali, come rendere automatiche le azioni che ti fanno stare bene e come liberarti dai comportamenti che ti limitano. Non è questione di forza di volontà o di carattere, ma di comprendere come funziona davvero il cervello e imparare a guidarlo. 💡 In questa lezione scoprirai: • Perché non sei “pigro per carattere” ma vittima di abitudini errate • Come il cervello crea nuove connessioni e consolida i comportamenti • Il ruolo del piacere e della dopamina nel cambiamento • La connessione tra abitudini, emozioni e salute • Le strategie pratiche per iniziare oggi a cambiare la tua vita 📌 Indice della puntata: 00:00 | I meccanismi mentali che regolano le nostre scelte 01:46 | La neurobiologia dei comportamenti 04:15 | Abitudini e carattere 06:00 | La ripetizione e l'automaticità 09:13 | La neuroplasticità 12:10 | La risposta da stress 16:00 | Inconsistenza temporale 17:10 | La dopamina e la ricompensa 18:50 | L'epigenetica e le abitudini modificano l'espressione genica 21:23 | Fare le giuste scelte 24:10 | La felicità dipende dalle abitudini che hai 28:00 | Fare un check up medico 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #salute #metodoongaro #longevity