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Nutrizione e longevità: i segreti per vivere meglio | Podcast #1

Nutrizione e Longevità: i Segreti per Vivere Meglio | Spazio Ongaro Podcast #1 Scopri i segreti della nutrizione per una vita lunga e sana nel primo episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️ Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità. Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪 👉 Alcuni temi trattati: Nutrizione equilibrata e sostenibile Gestione delle calorie e massa corporea Importanza delle verdure e distribuzione dei pasti Integrazione alimentare e dieta anti-aging Benessere psicologico e mindset per la longevità 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su salute, crescita personale e longevità! Puoi seguire questo contenuto anche come podcast su Spotify: 👉https://hubs.ly/Q032Q95y0 Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0 00:00 | Filippo Ongaro 01:03 | Sonja Ongaro 02:32 | Il senso del Podcast Spazio Ongaro 05:30 | Il fascino del corpo umano 06:15 | La sezione #1 del podcast: missione longevità 07:20 | La sezione #2 del podcast: spazio per la mente 07:35 | La sezione #3 del podcast: diario di bordo 07:55 | La sezione #4 del podcast: il tuo spazio 08:08 | La sezione #5 del podcast: oltre il confine 10:40 | Missione Longevità: qual é la migliore nutrizione 13:40 | Che strategia alimentare adottare nel lungo termine? 14:55 | Calorie introdotte e calorie consumate 16:33 | La gestione della massa corporea 19:35 | Il bliss point degli alimenti 21:20 | Il decalogo della nutrizione 25:16 | I macronutrienti 31:12 | Il piatto unico 33:40 | Spazio per la mente: come gestire l’alimentazione 39:31 | Diario di bordo: la disciplina e il piacere nell’alimentazione 43:36 | Il tuo spazio: due domande 48:34 | Oltre il confine: gli alimenti artificiali e la componente di piacere 53:00 | Longevity Evolution Riccione 15-16 marzo 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 🔵 Spotify https://hubs.ly/Q032Q95y0 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-fa... 💊 Nutraceutici /integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #Nutrizione #Longevità #Salute #Benessere #FilippoOngaro #MedicinaAntiAging #CrescitaPersonale