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계단 하나면 힙업 완성!/계단 오르는 완벽한 방법
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계단 하나면 힙업 완성!/계단 오르는 완벽한 방법
짧은 시간으로도 확실한 변화를 만들어드리겠습니다. https://smartstore.naver.com/body_on 0:00 시작 0:31 계단오르기 자세 비교 0:48 무릎의 위치 1:21 발의 위치 2:57 상체의 위치 4:35 양 다리의 위치 4:52 자세 중간정리 5:08 강도조절은 어떻게? 5:41 속도조절을 통한 강도조절 6:53 강도 결정의 기준 7:49 정리 8:30 내려가는 건 어떻게?
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