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계단오르기 운동효과 제대로 보려면 이 것들을 주의해야 합니다!

안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다. 돈이 들지 않고 계절에 상관없이 비교적 안전하게 할 수 있는 운동! 바로 계단오르기 운동인데요. 다이어트 목적부터 일상 속 생활운동으로까지 많이 활용되는 계단오르기. 과연 이 계단오르기 운동효과를 제대로 보기 위해선 어떻게 해야하는지, 운동 시 주의할 점은 없는지 살펴보도록 하겠습니다. #계단오르기 #계단오르기운동효과 #계단오르기운동방법 ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: [email protected] 00:00 하이라이트 01:09 걷기 운동과 차별화되는 계단오르기 운동의 특징 02:57 계단오르기 운동의 장점 04:46 효율적인 계단 운동 방법 06:34 계단 운동시 주의할 점 08:57 정리

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