Ta séance pour PROGRESSER en COURSE à PIED par Guillaume Ruel ! скачать в хорошем качестве

Ta séance pour PROGRESSER en COURSE à PIED par Guillaume Ruel !

Guillaume RUEL du Team SALOMON et mentor chez C2 COACHING nous fait vivre sa séance clé pour progresser en course à pied ! Il te donne des conseils applicables par tous, quelque soit ton niveau ! Du 10K au 100K en passant par le marathon, une belle séance pour passer un cap ! Et si tu souhaites aller plus loin avec Guillaume tu as les liens en dessous ;) Chapitres : 00:00 Intro 01:04 Description de la séance du jour 01:30 Echauffement 02:19 Seuil ou VMA 03:24 Séance pour débutant & confirmé 04:30 Comment gérer les récups ? 05:35 Le cas d'un athlète qui prépare son 1er marathon sub 4H 11:00 Quand faire la sortie la plus longue avant un marathon ? 12:58 Les gammes & lignes droites 16:23 Carbones à l'entraînement ? 16:52 1.. 2.. 3 ! Départ de séance ! 20:52 Bilan de séance 21:52 Son rôle de mentor chez C2 COACHING 23:07 Sa saison 2026 Les meilleurs athlètes au service de ta progression : https://www.c2coaching.run/ 🚀 Rejoins la TEAM C2 - https://www.c2coaching.run : Viens vivre l'expérience d'un accompagnement sur mesure par les meilleurs athlètes mondiaux, quel que soit ton niveau et ton ambition ! 📈 Chez C2, tu progresses avec les meilleurs tout en soutenant leur carrière ! 🤝 🏆 Guillaume Ruel : Champion et recordman de France du 100 km 🏔️ Aubin Ferrari : Ultra-traileur élite du Team Altra 🏃‍♀️ Emeline Delanis : Triathlète longue distance & Marathon 2H31 🏃🏻 Simon Bédard : Membre équipe de France & 10000 en 27'41 🧠 Clément Huriez — Kiné-ostéo du sport & coureur tout-terrain depuis 2012 👉 +300 coureurs déjà accompagnés avant toi ! Découvre le concept ici : 🔗 https://www.c2coaching.run 🤝 Mes partenaires officiels — Nutrition, récupération & textile Nutri&Co → https://c3po.link/QBAaCmMX3f 🎟️ Code réduction : CLEMENTC2 ➡️ Des compléments de qualité pour optimiser tes performances et ta récupération. Flytex → https://flytex.fr/ 🎟️ Code réduction : CLEMENT10 ➡️ Les textiles techniques pensées pour les coureurs exigeants. Meltonic → https://www.meltonic.com/fr/ 🎟️ Code réduction : CLEMENTC2MELTO ➡️ Nutrition énergétique naturelle et bio pour le running et le trail.