마라톤에서 오르막길 뛸 때 이렇게 하세요 скачать в хорошем качестве

마라톤에서 오르막길 뛸 때 이렇게 하세요

미리 대비하지 않으면? 대회 때 무조건 후회합니다!! 마라톤 도중 오르막길, 일명 ‘업힐’ 구간을 마주했을 때 평소처럼 뛰신다면 완주에 악영향을 미칠 요소들이 가득하거든요..! 마의 구간을 넘어 완주까지 힘차게 뛸 수 있도록! 오늘 콘텐츠 놓치지 마셔요~ :) #초보러너#오르막길러닝#마라톤업힐구간 00:00~00:44 달리기 오르막길 공략법 2가지 공유! 00:45~00:50 [1] 당일에 써먹는 업힐 러닝 자세 00:51~01:28 [1-1] 시선 01:29~01:49 [1-2] 상체 01:50~02:10 [1-3] 팔 02:11~02:36 [1-4] 보폭 02:37~02:55 [1-5] 착지 02:56~03:26 [1-6] 페이스 03:27~03:59 [1-7] 오르막길 러닝 꿀팁 04:00~04:10 [2] 오르막길 연습을 위한 훈련법 04:11~05:16 [2-1] 야외 업힐 러닝 훈련법 05:17~06:23 [2-2] 실내 트레드밀 러닝 훈련법 [쿠키영상] 06:25~06:49 첫 하프 마라톤 완주!! 06:50~08:08 러닝에 낭만을 더해준 사천노을마라톤대회 08:09~08:36 저의 런-자기님이 되어주세요 :)