하프 마라톤 훈련! 이 것을 해야 진짜 시작입니다. скачать в хорошем качестве

하프 마라톤 훈련! 이 것을 해야 진짜 시작입니다.

하프 마라톤 마의 구간, 18km 후반부! 숫자만큼 정~말 욕 나오는 이 지점을 잘~ 넘어서야 하프 마라톤 완주까지 쭉~ 나아가실 수 있으니까! 오늘 콘텐츠 꼭! 참고하셨으면 좋겠습니다 :) #초보러너#하프마라톤#하프후반부#하프마라톤훈련 00:00~00:40 하프 마라톤 후반부 대처법 공유! 00:41~00:48 [1] 하프마라톤 후반부가 힘든 결정적 이유 00:59~01:33 [1-1] 5% 오버 페이스 스타트 01:34~02:26 [1-2] ‘벽’ 현상 02:27~03:05 [1-3] 중추 피로 03:06~03:14 [2] 하프마라톤 후반부 돌파법 03:15~04:10 [2-1] 하프 마라톤 18km 러닝 맞춤 대회 준비 04:11~05:01 [2-2] 하프 마라톤 18km 러닝 맞춤 훈련 조정 05:02~05:50 [2-3] 하프 마라톤 18km 러닝 맞춤 멘탈 대비 [쿠키영상] 05:51~06:32 하프 마라톤 두 번째 완주!! 06:33~06:50 하프 기록 단축의 원인은? 06:51~08:15 응원의 힘, 함께 나눠요! 08:16~08:44 저의 런-자기님이 되어주세요 :)