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평영 발차기 기준을 아시나요? 열심히 차는데 안나간다면? '발목'부터 체크하세요 평영4단계만에 끝내기 평영발차기(수중편)
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평영 발차기 기준을 아시나요? 열심히 차는데 안나간다면? '발목'부터 체크하세요 평영4단계만에 끝내기 평영발차기(수중편)
[📌 타임라인] 00:00 평영발차기 핵심 이해 01:39 1. 데크 위에 엎드려 고관절 각도잡기 09:00 2. 데크 잡고 엎드려서 물누르는 감각연습 10:26 3. 수면에 엎드려 차렷자세로 평영발차기 연습하기 14:44 잘못된 평영발차기 예시 15:04 마무리 지상에서 자세를 익혔는데, 막상 물에 들어가면 앞으로 안 나가시나요? 그건 물을 뒤로 미는 '타이밍'과 '발목의 견고함'이 부족해서입니다. 오늘 알려드리는 수중 훈련 3단계를 거치면, 물이 발바닥에 묵직하게 걸리는 '진짜 추진력'을 느끼게 되실 겁니다. 설 연휴, 가족들과 행복하게 보내시고 새해 복 많이 받으세요! 🙇♂️
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