25-минутная тренировка с собственным весом на всю силу тела + кардио | Минимальные подсказки | Уп... скачать в хорошем качестве

25-минутная тренировка с собственным весом на всю силу тела + кардио | Минимальные подсказки | Уп...

Возьмите коврик и выпейте воды для этой быстрой 25-минутной тренировки (точное время тренировки — 23:55). Сегодня у нас три блока. В каждом блоке — 3 упражнения. Мы выполним каждый блок дважды, прежде чем двигаться дальше. Каждое упражнение будет выполняться в течение 60 секунд, а затем у нас будет 15 секунд на восстановление. Во время восстановления я покажу вам следующее упражнение. Сегодня будут прыжки, поэтому, если вам нужна менее интенсивная альтернатива, посмотрите на текст в правом нижнем углу экрана. Поскольку каждое упражнение ограничено по времени, подберите темп, который подходит именно *вам*. Вам не обязательно следовать моему темпу, вы можете двигаться быстрее, можете медленнее. Думайте о том, чтобы каждое повторение было идеальным. Качество важнее количества. Если вам нужна дополнительная разминка, выполните следующие упражнения самостоятельно: приседания с собственным весом x 60 секунд, прыжки «джампинг джек» (модификация: поочередное касание одной ногой) x 60 секунд, модифицированная планка (колени на коврике), касания плеч x 60 секунд. Во время выполнения упражнений даются минимальные подсказки, поэтому, если хотите более подробно разобрать упражнения, посмотрите одну из моих тренировок с собственным весом здесь:    • No Equipment Needed Workouts & Yoga: Fit b...   ПЕРЕЙТЕ НА 1:29, ЧТОБЫ ПРОПУСТИТЬ ВСТУПЛЕНИЕ. Тренировки только с собственным весом:    • No Equipment Needed Workouts & Yoga: Fit b...   Более продвинутые/тренировочные программы:    • Bootcamp & Advanced: Fit By Larie   HydroJug: используйте код LARIE10 для получения скидки https://www.thehydrojug.com/ ЛУЧШИЙ среди предтренировочных комплексов Аминокислотный энергетический напиток со вкусом винограда: https://amzn.to/2QVWtEg Аминокислотный энергетический напиток со вкусом арбуза: https://amzn.to/2QTwFZy Послетренировочные протеиновые батончики Протеиновые батончики Fit Crunch ПО ПРАВУ САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК: https://amzn.to/3byEMm7 (Если вы Подпишитесь на меня в Instagram, вы же знаете, я просто одержима) Следите за своим пульсом Apple Watch Series 3 White: https://amzn.to/2UujKiK Apple Watch Series 5 Rose Gold: https://amzn.to/3bAZe5H Топ-топ Lululemon Replica: https://amzn.to/3g95fbP Милый НЕДОРОГОЙ спортивный бюстгальтер: https://amzn.to/37M7uh4 Брюки Lululemon Align Replica НЕДОРОГОЙ: https://amzn.to/2PaCRLK Lululemon Align Replica Grey: https://amzn.to/2Tfqhfh Коврик для йоги (похожий): https://amzn.to/39EvlS1 Отмечайте меня в своих постах и ​​историях в Instagram: @lariemidkiff МУЗЫКА: 🎵 Post Malone - Hollywood's Bleeding (BLKCUBE Remix) [Музыка без авторских прав]    • Post Malone - Hollywood's Bleeding (BLKCUB...   🎵 Childish Gambino 3005 (Felix Palmqvist Remix)    • Childish Gambino - 3005 (Felix Palmqvist R...   🎵 Post Malone - Psycho (ZiiPPCODE Remix)    • Post Malone - Psycho (ZiiPPCODE Remix)   🎵 Ozzie x Post Malone - White Iverson (Airia Chill Trap Remix)    • Ozzie x Post Malone- White Iverson (Airia ...   🎵 Sean Paul & Dua Lipa - No Lie (Yonexx & Tim Beeren Trap Remix)    • Sean Paul & Dua Lipa - No Lie (Yonexx & Ti...   🎵 Travis Scott - Highest in the Room Remix    • Видео   🎵 Все остальные песни лицензированы на Epidemis Sounds и Soundstripe.