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蘿蔔糕早餐血糖升多少【血糖實驗】哪一種早餐不易升血糖

蘿蔔糕早餐血糖升多少【血糖實驗】哪一種早餐不易升血糖#年糕 發糕 熱量和碳水量比較#蘿蔔糕二片是幾份醣類#年糕 發糕 蘿蔔糕怎麼吃才能控制血糖#和白飯血糖波動比較#年夜飯#成功減肥#控制血糖_淳手藝 血糖實驗的免責聲明: 1.每個人的年齡、身體狀況、疾病、藥物、活動量、運動量、作息、工作、情緒等條件皆有所不同,食物升血糖實驗僅能呈現個人的結果,不代表每個人用同樣的飲食方式也會得到相同的結果。 2.我不是醫療專業人士,我沒有糖尿病。 3.實驗方式:沒有運動、沒有吃點心、沒有過量活動、沒有注射速效胰島素。 4.血糖實驗呈現只有1次結果,並沒有大量試驗。 5.血糖實驗結果僅供參考,本頻道影片無法對您的健康負責。 6.糖尿病友請按照醫囑規則用藥;並依照您的醫生、營養師、糖尿病衛教師指示管控血糖。 請點贊、訂閱、留言、分享,幫助我做出更好的視頻,也可以購買『超級感謝』支持我創作更好的視頻! *喜歡的話請訂閱並分享出去 *您的批評鼓勵是我進步的動力 大家好,我是Vivian, 過年為了好彩頭都會吃蘿蔔糕,今天我就來測試一下蘿蔔糕的血糖波動,我看過一位營養師的影片他推薦早餐可以吃蘿蔔糕加蛋,所以今天我的早餐是蘿蔔糕加白煮蛋加無糖豆漿,我會測空腹血糖、餐後一小時以及兩小時血糖並算出血糖波動再和大家分享~ 另外說明一下,我不是醫生也不是護理師也不是營養師,今天做這個血糖測試,完全是因為自己想做實驗,血糖實驗結果僅供參考 (時間標記) 0:04 去超市(家樂福)買蘿蔔糕 0:07 引入Introduction 0:29 介紹早餐內容(兩片蘿蔔糕+無糖豆漿+1個白煮蛋) 0:46 測空腹血糖 0:53 吃蘿蔔糕早餐 1:14 測餐後1小時血糖 1:25 測餐後2小時血糖 1:31 蘿蔔糕的熱量和碳水化合物&蘿蔔糕算幾份醣類 1:45 數據分析(和白飯血糖波動比較) 2:02 蘿蔔糕早餐要如何調整才能控制血糖 2:16 年夜飯時如何吃才能控制血糖 2:23 過年常吃的發糕、年糕、蘿蔔糕的熱量和碳水化合物比較 2:52 發糕、年糕、蘿蔔糕年夜飯時怎麼吃才能控制血糖 3:02 瘦身和遠離糖尿病的秘訣 3:18 結尾 【血糖實驗】吃麵還是吃飯血糖容易上升 吃麵好還是吃飯好#抗性澱粉是什麼|醫生和營養師說冰過的飯有抗性澱粉#為什麼許多糖友吃麵後血糖都容易偏高    • 【血糖實驗】吃麵還是吃飯血糖容易上升 吃麵好還是吃飯好#抗性澱粉是什麼|醫...   統一無糖高纖豆漿血糖升多少?    • 無糖高纖豆漿 血糖升多少【血糖實驗】和光泉無糖豆漿比較#哪個不易升血糖#無...   統一低脂鮮奶血糖升多少?    • 低脂鮮奶 血糖升多少【血糖實驗】和全脂鮮奶比較#哪個不易升血糖#鮮奶會升血...   吃完食物的血糖波動越小對身體比較有好處,因為如果血糖的波動大,會促使胰島強烈分泌 胰島素,容易合成脂肪,抑制脂肪分解,因此血糖波動大對減肥以及維持體重比較不利,另外血糖波動大也與心血管疾病風險增加有關, 容易造成血糖波動大的食物就是澱粉(碳水量)高或者是含精緻糖的食物,這些我們都要適量吃,避免我們的血糖過度波動,造成身體不健康或者是沒有辦法達到對自己身材要求的標準 如果你喜歡我的影片,請給我一個讚也請訂閱我的頻道,不要忘記開小鈴鐺喔,才不會錯過我每次的分享跟留言回覆,謝謝! 總結: 建議目標為空腹. ≤ 95mg/dl;餐後一小時≤ 140 mg/dl;餐後兩小時≤ 120 mg/dl。 避免血糖過度波動 控血糖好處 1、防長胖 2、食慾平穩 3、減肥助力 在正常熱量的情況下,讓餐后血糖平穩一些,利於防止肥胖。 血糖標準值 • 空腹血糖值:70~140 mg/dl • 飯後血糖值:80~180mg/dl • 睡前血糖值:90~150mg/dl 血糖機每日自我監測. 血糖四次以上(例如一次空腹加上三餐餐後一小時或兩小時)。建議目標為空腹. ≤ 95mg/dl;餐後一小時≤ 140 mg/dl;餐後兩小時≤ 120 mg/dl。 腸胃會在我們一邊吃飯的時候就一邊進行消化,所以要計算「2小時」,就是從第一口飯開始計算。 避免血糖過度波動 血糖波動兩大危害 1、 殺傷胰島細胞:讓本來為數不多的殘存胰島β細胞越來越少甚至,這樣一來,糖友的血糖調控完全依賴於外源性胰島素,而沒有了自身的反饋調節能力。 2、 難管控:機體對外源胰島素十分敏感。當血糖升高時,稍稍增加一點胰島素注射劑量就發生低血糖;而血糖下降時,稍稍減少一點胰島素劑量,血糖又明顯升高,就像再嚴格的家長也管不住一個正在青春叛逆期的孩子。 #糖尿病控制 #糖尿病高血糖 #高血糖飲食 #糖尿病血糖 #糖尿病飲食控制 #糖尿病吃 #糖尿病血糖高 #糖尿病可吃飯 #血糖高飲食 #高血糖怎吃 #高血糖吃什麼 #高血糖可吃什麼 #高血糖飲食控制 #糖友飲食 #澱粉食物怎吃 #澱粉怎麼吃 #糖尿可吃什麼 #血糖控制 #麵食升糖指數 #米飯升糖指數 #升糖指數GI值#奇亞籽#超級食物#咖啡#香蕉#抗性澱粉 #糖尿病 #糖尿病水果 #血糖控制 #糖尿病健康水果 #水果控制 #水果飲食 #飲食控制 #健康糖尿病 #健康的糖尿病 #糖尿病健康 #水果糖尿病 #水果健康 #糖尿病的水果 #糖尿病能吃的水果 #高熱量水果 #水果血糖 #影響血糖 #血糖水果 #糖尿病能吃的健康水果 #糖尿病能吃的低熱量水果 #糖尿病能吃的低糖水果 #糖尿病能吃什麼水果 #糖尿病水果頻道#四季可以吃的糖尿病水果 #四季可以吃的水果 #四季可吃的水果 #高血糖 #水果GI值 #GI值水果 #GI水果 #水果GL值 #GL值水果 #GL水果 #糖尿病GI值 #糖尿病GL值 #水果影響血糖 #糖尿病飲食 #糖尿病控制 #糖尿病如何吃水果 #糖友吃水果 #糖友可吃水果 #糖友吃什麼水果 #糖友健康水果 #糖友可以吃水果 #糖友可多吃水果 #糖友怎選水果 #糖尿病怎選水果 #糖尿病怎挑水果 #糖尿病吃水果份量 #水果份量 #糖尿病水果份量 #降血糖食物 #糖尿病食物 #糖尿病食療 #糖尿病食療法 #降血糖的食物 #可以降血糖的食物 #可以降低血糖的食物 #可降低血糖食物 #可降血糖食物 #降低血糖食物 #糖尿病降血糖 #糖尿病降低血糖 #糖尿病人降血糖 #糖尿病人降低血糖 #降血糖食材 #糖尿病食物 #食物糖尿病 #食物糖尿病 #糖尿病降糖 #糖尿降血糖食物 #糖尿食物 #降血糖 #糖尿病可以吃的 #糖尿病可吃的 #糖尿病可吃的東西 #糖尿病可多吃的 #糖尿病可多吃的東西 #糖尿病可多吃的食物 #糖尿病可吃的食物 #糖尿病降血糖食物 #糖老大 #糖老大糖尿病 #糖老大食 #糖尿病血糖 #糖尿病高血糖 #糖尿病血糖高 #高血糖尿病 #高血糖糖尿病 #高血糖怎辨 #高血糖怎降 #高血糖吃什麼 #高血糖怎吃 #降血糖怎吃 #降血糖吃什麼 #降血糖要吃什麼 #降血糖怎吃才好 #降血糖吃 #diabetesfood #diabetesfoods #diabetesfoodstoea#飲料 #天然 #天然降血糖 #糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道#糖尿病飲食 #糖尿病降血糖 #糖尿病高血糖 #糖尿病血糖 #糖尿病控制 #糖尿病控糖#降血糖食物 #胰島素食物 #膳食纖維食物 #控血糖食物 #控血糖方法 #降血糖方法 #降低血糖方法 #低熱量飲食 #降血糖飲食 #控糖食物 #控糖飲食 #控血糖飲食 #低血糖飲食 #秋葵 #海帶 #紫菜 #洋蔥 #秋葵水 #秋葵降血糖 #海藻降血糖 #洋蔥降血糖 #血糖不佳 #血糖控不好 #糖化血色素不好 #糖化血色素不佳#控糖 #飲食 #食物#糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道#秋葵#芹菜#馬鈴薯#紅椒#彩椒#青椒#白蘿蔔#火龍果#木瓜#山藥#義大利麵#逆轉糖尿病#擺脫糖尿病藥物#吃對食物,血糖就正常#維持正常血糖沒有秘密#糖尿病停藥其實很簡單#連醫生都不相信糖尿病可逆轉

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