Stretchsessie voor atleten - follow along 25 minuten met statische en dynamische stretchoefeningen скачать в хорошем качестве

Stretchsessie voor atleten - follow along 25 minuten met statische en dynamische stretchoefeningen

Stretchsessie voor atleten met statische en dynamische stretchoefeningen Flow: +- 25 minuten Child pose *20”* Gespreide Lunge L *20”* Gespreide Lunge R *20”* DFD - walk the dog - UFD *10”-10”-10”* Gespreide Lunge L *20”* Gespreide Lunge R *20”* DFD - walk the dog - UFD *10”-10”-10”* Pigeon - passive L *30”* Pigeon - active L *10x* Pigeon - passive R *30”* Pigeon - active R *10x* Runner’s Lunge + Abduction L + active Rotation *10x5”HOLD* Runner’s Lunge + Abduction R + active Rotation *10x5”HOLD* Pelvic Tilt Ridderzit L *10x5”HOLD* Pelvic Tilt Ridderzit R *10x5”HOLD* Pretzell L - Quadriceps + Forward Fold *10x5”HOLD* Pretzell L - Trunk Rotation *10x2”HOLD* Pretzell R - Quadriceps + Forward Fold *10x5”HOLD* Pretzell R - Trunk Rotation *10x2”HOLD* Frog position + Hip Rotation L *10x2”HOLD* Frog position + Hip Rotation R *10x2”HOLD* Pancake stretch - passive *30”* Pancake stretch - active *10x5”HOLD* Cossack Squat *10x* Child Pose *20”* Kledij waar wij in trainen: IRON ROOTS natural athletic apparel 10% korting met CODE = FITFAQS10 https://www.ironroots.com/?ref=FITFAQS (affiliate link) SOCIAAL: Instagram:   / fitfaqsbelgium   Facebook:   / fitfaqs   #stretching #FITFAQS #IngeBellemans Persoonlijke Instagram: Koen Bellemans:   / koenbellemans   Inge Bellemans:   / inge.bellemans