СЖИГАЙТЕ ЖИР НА ЖИРЕ С ПОМОЩЬЮ 30-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ ТАЙЦЗИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА скачать в хорошем качестве

СЖИГАЙТЕ ЖИР НА ЖИРЕ С ПОМОЩЬЮ 30-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ ТАЙЦЗИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА

成为此频道的会员即可获享以下福利:    / @taichiworkout   Откройте для себя силу тайцзи-техники, которая поможет сжечь жир на животе и улучшить общее самочувствие, с помощью этой 30-минутной тренировки, которую вы можете легко выполнять, не выходя из дома. Это древнее китайское боевое искусство — не только отличный способ похудеть, но и снизить стресс, улучшить равновесие и гибкость. Благодаря своим медленным и плавным движениям тайцзи-техника подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, что делает его идеальной тренировкой для тех, кто ищет эффективный, но малотравматичный способ привести себя в форму. Включив тайцзи-технику в свой распорядок дня, вы сможете ощутить многочисленные преимущества, которые она предлагает, включая улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, повышение ясности ума и укрепление иммунной системы. Так почему бы не попробовать и не начать свой путь к более здоровой и счастливой жизни уже сегодня? 0:00 вступление 0:04 Подъемы пяток с подъемом рук 01:06 Подъемы пяток с подъемом локтей 02:18 Подъемы пяток с разведенными и сведенными ногами 03:32 Спинальная волна 04:44 Носорог смотрит на Луну 05:55 Дотянись до неба и боковое скручивание 07:11 Стойка всадника с удержанием энергетического шара 08:17 Золотой петух стоит на одной ноге 09:22 Растяжка квадрицепсов стоя 10:23 Подъем колена со скручиванием и энергетическим мячом 11:36 Спирали Водяного Дракона (Продевание в руку) 12:49 Даосская растяжка с выпадом в сторону 14:27 Боковой выпад с боковым сгибанием 15:32 Растяжка подколенного сухожилия сидя 16:53 Последовательность упражнений на силу и гибкость 18:31 Стойка всадника с жимом ладонями 19:39 Великая птица расправляет крылья 20:32 Нанизывание ладоней на круги 21:44 Древний меридиональный поток растяжения 26:18 Хип-хоп с хлопками 27:30 Мягкое похлопывание для расслабления