Hot girl walk na prática: minha rotina dentro da caminhada diária - no planner 🎧✨ скачать в хорошем качестве

Hot girl walk na prática: minha rotina dentro da caminhada diária - no planner 🎧✨

A hot girl walk é uma tendência de bem-estar que vai muito além de apenas caminhar. Ela é sobre presença, intenção, autocuidado e o que você consome mentalmente enquanto se movimenta. Neste vídeo, eu compartilho a minha hot girl walk na prática — não como uma rotina de atividade física, mas como uma programação consciente dentro da minha caminhada diária, que faço todos os dias no bosque. Durante cerca de uma hora de caminhada, cada dia da semana tem uma intenção diferente: 🗓️ Minha rotina dentro da caminhada (hot girl walk) 🔥 Segunda-feira — Música animada Playlist energética: 👉 https://open.spotify.com/playlist/4bJ... 📚 Terça-feira — Aprendizagem Vídeos, podcasts educativos ou um tema que esteja esridanso no momento 👉 ‪@newsletterbella‬ 🧠 Quarta-feira — Reprogramação mental Afirmações, áudios de reprogramação e conteúdos mentais: 👉 https://open.spotify.com/episode/4xBB... 🎧 Quinta-feira — Podcast Conversas, reflexões e conteúdos para escutar com calma: 👉 ‪@isabelamattevideos‬ ‪@GeracaodeValor‬ 🍃 Sexta-feira — Escuta ativa (sem fone) Caminhada consciente, em silêncio, prestando atenção aos sons do ambiente. ✨ Sábado e domingo — Livre Sem programação fixa. Movimento intuitivo ou descanso. Essa rotina não é sobre performance ou estética corporal, mas sobre como transformar uma caminhada comum em um ritual de presença, constância e bem-estar mental. 📌 Relacionados Diário 5 Minutos por Dia ✨ Dica de Autocuidado e Organização Mental 🩵    • Diário 5 Minutos por Dia ✨ Dica de Autocui...   ⸻ Se esse vídeo te inspirou, se inscreve no canal, deixa um comentário contando como é a sua caminhada e passa na aba de posts, onde compartilho conteúdos todos os dias 🤍✨ #hotgirlwalk #caminhadaconsciente #rotinadiaria #bemestar #autocuidado