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괴로움을 없애는 질문, 그 생각은 진실한가?(고통, 스트레스, 번뇌, 망상, 고민, 생각, 스트레스, 짜증, 진실, 괴로움, 바이런 케이티, 네 가지 질문)

괴로움을 없애는 질문, 그 생각은 진실한가? The question about removing suffering: Can it be true? 괴로운 일이 일어날 때, 그 괴로움을 없애려고 애쓴다고 해서 그것이 없어지지는 않는다. When something bad happens, even if you try to get rid of it, it will not disappear. 집착을 버리고 싶은데, 버리려고 애쓴다고 해서 버려지는 것이 아니다. Even if you want and try to throw your obsession away, you can’t do, easily. 남들이 내게 퍼 부은 욕설로 인한 화를 안내고 싶다고 안 내지는 것도 아니다. Even if you want and try not to be angry at other people's curse and swearing, you can’t avoid being angry. 억지로 하려는 것은 유위조작有爲造作이라고 하는데, 별로 좋지 못한 방법이다. It is said to be a “unnatural and forcible fabrication(有爲造作)” to do something forcibly, and it is not a very good way. 그러면 어떻게 해야 할까? So what should we do? 그것의 본성, 본질을 깨닫기만 하면 된다. All you have to do is to realize the nature, the original nature of your suffering and anger. 그것이 진짜로 나를 휘두를 만한, 나를 괴롭힐 만한 실체적인 힘을 지닌 것이 확실한 지를 살펴보는 것이다. It is just to see if your suffering and anger really have the real power to distress you. 그것이 나를 괴롭힌다는 사실이 100% 진짜일까? Is it 100% real that they can bother you? 그것을 물어보는 것이다. Just ask yourself about it. 그것이 내가 스스로 만들어 낸 허망한 가짜이며, 단지 내 생각일 뿐이라는 사실이 확실해 진다면, If it becomes clear that they are just your own false illusion and only in your thought, 그것이 그대로 있으면서도 영향력이 미미해진다. then they still remain as they are, but their influence on you becomes weak. 이처럼 있는 그대로를 관찰할 수 있는 지혜가 생겨나면, Like this, when the wisdom of observing what it is as it is comes to you, 저절로 얽매이는 마음이나 화, 괴로움, 집착심은 힘을 잃고 사라져 간다. your suffering mind bound by itself, anger, pain, and obsession will lose the power and disappear. 예를 들어보자. Let's take an example. 남들이 나에게 한 욕이나 비난 때문에 괴롭다면 나 자신에게 물어보라. If you are distressed by the curse or blame others have given you, “그 욕이 나를 괴롭게 한다”는 것은 100% 확실한 진실인가? ask yourself if it is 100% exactly true that the curse and blame are bothering you. 어떤 사람은 그 욕을 듣고 화를 내겠지만, Someone can be angry at the same curse and blame, 어떤 사람은 그 똑같은 욕을 듣고도 전혀 화를 내지 않을 수도 있다. but someone may not be angry at the same curse at all. 그렇다면, ‘그 욕’이 나를 괴롭힌 것이 절대적 진실은 아니지 않은가? If so, isn't it absolute truth that 'the curse' bothers you? ‘그 욕, 비난’은 진짜가 아니라 허망한 것이기에, Since the curse or the blame is not real, but illusive, 실체적인 괴로움을 가져다주는 절대적 요소는 아니다. it is not an absolute factor causing you real suffering. 내 스스로 거기에 휘둘리기로 선택했을 뿐이다. In fact, you just choose it for yourself, only to be confused and swayed. 단순하다. It's simple. 그것이 나를 휘두를 힘이 없음이 분명하다면, 단순하게 휘둘리지 않기를 선택하면 된다. If it's clear that it doesn't have any power to disturb you, you can simply choose not to be disturbed by it. 그 욕은 힘이 없다. 그 욕에 힘을 부여하는 것은 내 쪽이다. The curse is powerless. It is the very you that have given any power to the curse. 모든 것이 마찬가지다. Everything is the same. 자식이 성적이 떨어져 괴롭다면 If you’re suffering from your sons’ and daughters’ poor grades, 스스로에게 물어보라. 정말 자식의 ‘성적’이 나를 괴롭힐 절대적 원인이 될까? ask yourself if your child’s ‘grade itself’ can actually be an absolute cause for your trouble. 성적이 떨어져 괴롭다는 것이 100% 사실인가? Is is 100% true that you are suffering from your child’s poor grade? 아니다! Never! 아니라면, 그 허망한 거짓에 힘을 부여해 준 뒤에, 스스로 휘둘리는 이런 ‘가짜에 휘둘리는 놀이’는 그만해도 되지 않을까? If not, don't you think it's okay to stop this "fake game“ which you’ve given the power to and got the worst influence by? 그저 단순하게 진실을 보면 된다. You just have to look at the truth simply. 그것이 진짜로 나를 휘두를 힘이 있는 것인지, 그것으로 인해 괴롭다는 것이 정말 진실인지를 냉정히 살펴보라. Take a clear look at whether it really has the power to disturb you, or whether it is really true that you’re suffering from it. 그것이 아니라면, 거기에 휘둘리지 않으면 된다. If it's not, you don't have to be swayed by it. 진실을 보면 저절로 그렇게 된다. If you can look at the truth exactly, you will not be swayed naturally. 진실을 깨달으면, 없애려고 애쓰지 않아도 저절로 있는 그대로 볼 수 있는 힘이 생긴다. When you realize the truth, you can have the power to see it as it is without trying to get rid of it. 있는 그대로를 보면, 세상에는 아무런 일도 없다, Look at all the things as they are, and there is nothing serious and worried in the world, 무수한 일이 일어나고 있음에도 불구하고 말이다. even though there are countless things happening. 여러분의 삶에는 여전히 무수히 많은 일들이 일어나겠지만. Likewise, there will still happen countless things and events in your life, 이러한 있는 그대로의 관찰, 진실을 통찰함으로써 but, through your insight to observe the truth of those things as it is, 여러분은 그 모든 것들로부터 자유로워질 수 있다. you can be free from all of them.