SEI GINOIDE e hai il CORPO A PERA? Circuito completo di esercizi e stretching a corpo libero скачать в хорошем качестве

SEI GINOIDE e hai il CORPO A PERA? Circuito completo di esercizi e stretching a corpo libero

Se hai il corpo a Pera (e sei quindi GINOIDE) , come abbiamo visto nello scorso video, serve seguire alcuni accorgimenti per evitare soprattutto che il corpo si infiammi e che accumuli ritenzione e cellulite. Ecco quindi in questo video un circuito total body che vada a tonificarti senza infiammare e appesantire le gambe. Andremo a fare un'alternanza di esercizi per parte bassa e alta e concluderemo la sequenza con dello stretching e del defaticamento delle gambe. Esegui la sequenza di esercizi (prima dello stretching) almeno 3 volte. 4 zampe spinta tallone in alto: 10 rip x gamba + 10 molleggi Push up: x 10 rip Ponte gluteo: combo 10 rip. + 10 molleggi Tavola: x 10 rip 4 zampe alzata laterale: x 10 rip x gamba Sit up & twist: x 6 rip Concludi poi il circuito con: Scrollate vigorose delle caviglie: 60" Stretching gamba in alto: 60" x gamba Questo è solo un esempio di circuito che preparo per chi, come te, ha la costituzione Ginoide e vuole dimagrire o tonificare. Smetti quindi di perdere tempo con app e video standard uguali per tutte, allenati con me e il mio programma PERSONALIZZATO Wonder Training! Costa solo 47 euro/mese e ti permette di ottenere i tuoi obiettivi specifici anche se hai dolori, tensioni o limitazioni fisiche. Scopri tutti i dettagli qui: https://katiavaccari.com/vsl-wonder-t... Ti aspetto! Katia ***************************** Iscriviti al mio Gruppo Facebook Katia Vaccari Community:   / 320865611596302   Seguimi sui social: FB:  / katiavaccariofficial   IG:   / katiavaccari   Visita il mio Sito: https://katiavaccari.com/ Ascolta il mio Podcast su Spotify: Benessere in Pillole con Katia