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100 % PILATES : les 5 référentiels.

▬▬▬ 100 % Pilates ▬▬▬ Les 5 RÉFÉRENTIELS sont la base des placements posturaux en Pilates. L'objectif est de maîtriser ces référentiels lors des différents exercices. Ils peuvent bien sûr être intégrés aux routines d'entraînements en musculation et bien entendu assis devant un bureau... Référentiel n°1 : 0:25 (le bassin en position neutre). Référentiel n°2 : 1:11 (le centre engagé, plancher pelvien + transverse). Référentiel n°3 : 2:06 (la ventilation latérale dorsale thoracique). Référentiel n°4 : 2:53 (la ligne des épaules, "le dos fort"). Référentiel n°5 : 3:33 (Le port de tête). ▬▬▬ CONTACTS ▬▬▬ 📲 Votre premier rendez-vous GRATUIT https://calendly.com/coachsoatoa/30min 🦋 SITE : https://soatoa.fr ⚡️ INSTAGRAM :   / soatoacoachingsportif   🌞 FACEBOOK :   / soatoacoaching   📩 MAIL : coachsoatoa@gmail.com ▬▬▬ Formations ▬▬▬ 3 vidéos GRATUITES sur la gestion des émotions : c'est une formation pour apprendre à bien utiliser tes émotions et les mettre à ton service. https://formation.soatoa.fr/inscripti... ▬▬▬ L'accompagnement 3 mois ▬▬▬ L'accompagnement sur 3 mois après validation du premier rendez-vous GRATUIT; tu pourras me poser toutes les questions que tu veux. https://formation.soatoa.fr/accompagn... Sportivement Soa Toa 🙂