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15 Minutes pour CONNAÎTRE les 5 RÉFÉRENTIELS du PILATES !

🧘‍♀️ Les 5 référentiels du Pilates à connaître absolument ! Dans cette vidéo, je t’explique en détail les bases essentielles du Pilates, appelées référentiels, qui te permettront de pratiquer de manière plus efficace, fluide et sécuritaire. Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), ces principes vont transformer ta pratique et t’aider à mieux ressentir chaque mouvement. 💡 Au programme : Les bases de la méthode Pilates (alignement, technique, respiration... ) Comment les appliquer pendant tes séances Mes conseils de kiné pour progresser en douceur ✨ Pourquoi c’est important ? Maîtriser ces référentiels, c’est la clé pour éviter les compensations, améliorer ta posture et obtenir de vrais résultats. 📅 Rendez-vous chaque dimanche pour une nouvelle vidéo Pilates. 📲 Retrouve-moi aussi sur Instagram : @alisson.pilates Vidéos anatomiques de la chaîne: Anatomie 3D Lyon

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