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【ラジオ体操】第174回老年学・老年医学公開講座／ラジオ体操でフレイル予防

東京都健康長寿医療センター研究所　自立促進と精神保健研究チーム　研究副部長　笹井 浩行 ラジオ体操は日本国民の認知度がほぼ100％で、音楽と共に誰もが同じ動作を行える、日本文化に深く根ざした貴重な運動コンテンツです。本講演ではラジオ体操によるフレイル予防・改善効果に関する最新研究をご紹介し、実際の体操時間も設けております。 【参考記事】 プレスリリース ラジオ体操の健康効果に関する共同研究の結果について https://www.tmghig.jp/research/releas... 【参考動画】 「フレイル予防のための運動」令和5年度友の会交流会講演    • 「フレイル予防のための運動」令和5年度友の会交流会講演   00:00　ラジオ体操でフレイル予防 01:48　「フレイル」とは？ 03:40　「フレイル」の人物像 04:50　フレイル、サルコペニア、ロコモ 07:01　フレイルの判定　日本版CHS基準 09:05　運動・栄養・社会参加の3本柱 10:43　厚生労働省が定める「アクティブガイド2023」（高齢者版） 13:40　ラジオ体操の特徴 15:46　ラジオ体操第1、第2、みんなの体操 17:25　ラジオ体操のフレイル予防効果 19:52　ラジオ体操と介護予防・認知症予防 20:42　ラジオ体操と体内年齢 21:11　入院中のラジオ体操実践と筋肉量維持 21:36　ラジオ体操の健康効果のまとめ 22:36　ラジオ体操を続けるコツ 24:14　ラジオ体操を実践してみよう 26:13　準備運動 29:05　ラジオ体操第一 32:30　まとめ ***************************************************************************************************** 【講演1】筋活、フレイルにはビタミンCが必要    • 【ビタミンC】第174回老年学・老年医学公開／筋活、フレイルにはビタミンCが必要   東京都健康長寿医療センター 研究所副所長　石神 昭人 【講演3】老化による筋力低下と自律神経    • 【自律神経】第174回老年学・老年医学公開講座／老化による筋力低下と自律神経   東京都健康長寿医療センター　老化脳神経科学研究チーム　研究部長　堀田 晴美 【講演4】ロコモ・サルコペニア・フレイルの予防・改善に必要な“筋活”とは    • 【ロコモ・サルコペニア】第174回老年学・老年医学公開講座／ロコモ・サルコペニア・フ...   順天堂大学スポーツ健康科学部　助教　沢田 秀司 【講演集販売中】第174回公開講座の内容をまとめた講演集を販売中です。 ▼講演集について詳細はこちらのURLをご参照ください▽ https://www.tmghig.jp/research/public... *****************************************************************************************************