У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная разминка № 118 (март 2026 г.) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Быстрая разминка по йоге/калистенике на этой неделе! 0:06 Раскрытие тазобедренных суставов 90/90 на полу. 3:20 Вариации мостика. 6:18 Подъем ноги лежа на боку, с одной ногой вперед и назад. 8:18 Растяжка запястий в позе на четвереньках. 9:47 Подъемы ног в позе дельфина. 11:14 Широкий низкий выпад, с подпрыгиванием и сменой ног.