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もし75歳～85歳で「この4つ」を変えなければ、85歳になる前に崩れてしまいます｜幸せな老後を望むなら必ず避けてください｜100歳まで長生きしたいなら知っておくべき4つのこと｜人生のアドバイス 4 дня назад

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もし75歳～85歳で「この4つ」を変えなければ、85歳になる前に崩れてしまいます｜幸せな老後を望むなら必ず避けてください｜100歳まで長生きしたいなら知っておくべき4つのこと｜人生のアドバイス 75歳から85歳――この10年こそ、人生の「黄金の時間」です。多くの人が知らないうちに、4つの小さな習慣が体と心を静かに壊しています。本動画では、老年医学専門の森美羽博士が「85歳前に崩れないために今すぐ変えるべき4つのこと」を詳しく解説します。 💤 睡眠の乱れを整える方法 💧 脱水を防ぐ正しい水の飲み方 🧠 脳を若返らせる小さな挑戦 ☀️ ビタミンDを生み出す朝の日光の力どれも薬もお金もいらない、誰でも今日からできる健康法です。 75歳を過ぎても、人生はまだ変えられます。一緒に「100歳まで幸せに生きる力」を育てていきましょう。 #健康長寿 #シニアライフ #老後の知恵 #森美羽博士 #睡眠改善 #脱水対策 #脳トレ #日光浴 #シニア健康 #100歳時代#黄金の老年期 #シニアライフ #老後の知恵 #シニア健康 #人生 #健康習慣

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