支撐力是選床、枕頭的秘訣！睡姿怎麼樣才好？｜功操大全 скачать в хорошем качестве

支撐力是選床、枕頭的秘訣！睡姿怎麼樣才好？｜功操大全

老是睡不好，困擾到想要換寢具！ 花超多錢買床墊、枕頭，還是不舒服？ 阿銘師要來告訴你選寢具的秘訣！ 重點整理 📍支撐力是選寢具的關鍵 📍軟床硬床哪個適合你？ 📍選枕頭的三大秘訣 📍睡姿問題一次解答！ 0:48 好寢具的原則 1:28 脊椎與寢具的關聯 2:23 床越硬越好嗎？ 4:08 選床的秘訣 4:53 結構關聯-睡姿/枕頭 6:26 肌力測試 7:31 側躺怎麼選枕頭 8:36 腰太拱怎麼辦？ 9:22 寢具睡姿迷思破解 11:27 江湖一點訣 歡迎分享給身邊「睡不好」的親朋好友們！ 留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●   • 腹內壓沒力，你就腰背痛！1招帶你練腹內壓｜功操大全   ●   • 好睡攻略！睡不著，睡醒又累？失眠人必看！｜迷思破解   ●   • 你睡的好嗎？吃什麼「味道」調節睡眠品質？feat.內科蕭家駒醫師@Dr.HsiaoC...   ●預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽：[email protected] #睡眠 #寢具 #枕頭 #床墊 #家具 #睡覺 #失眠 #疼痛 #睡姿 #身體結構 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 企劃製作人：林瑜嫻Sean 拍攝：果園影像