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La soledad no es solo un sentimiento: es un estresor biológico que altera sueño, ánimo, inflamación y pronósticos. El Dr. Manuel Sans Segarra explica, desde consulta y evidencia, por qué la soledad pesa tanto en el cuerpo y qué podemos hacer sin soluciones mágicas ni culpabilización. Lo esencial que te llevas Soledad vs. aislamiento: por qué duele el “no pertenezco”. Carga alostática: ansiedad, rumiación y sueño fragmentado. Impacto en inflamación, inmunidad y evolución de crónicos. Apego, límites y pertenencia: cultivar vínculo sin fusión. Señales de alarma y cuándo pedir ayuda sanitaria. Aviso Contenido divulgativo. No sustituye evaluación clínica ni tratamiento. Si presentas ideas de daño, pérdida de contacto con la realidad, dolor torácico opresivo o disnea en reposo, busca atención inmediata. Si este contenido te ayuda Suscríbete y activa la campana para próximos episodios. Deja en comentarios tu frase-madre y, si quieres, tu experiencia con el diario de 3 líneas. Comparte el audio con quien necesite calma y perspectiva. Gracias por estar aquí. Que descanses en presencia, sentido y paz. #Soledad #SaludMental #EstrésCrónico #Ansiedad #Depresión #Apego #Resiliencia #DrManuelSansSegarra